Question

工作人员到底应该吃晚饭再健身，还是应该先健身再吃晚饭好？

Answer 1

如果想要减脂，保证自己不会变胖，运动前两三个小时尽量不吃东西或者少吃点，先健身后吃饭最好。
饱腹不合适运动，会影响肠胃消化，刚吃完饭对就运动对胃的伤害很大，长此以往会影响肠胃功能。
运动后一个小时左右才可以吃东西，这时身体代谢基本稳定有利于食物的吸收。
运动后可以补充一些增加蛋白质的食物：比如牛奶、牛肉、鸡、鱼等，最好有蛋清。
运动前可以吃些水果，比如苹果、桔子、柠檬等含Vc比较丰富的物质。

Answer 2

工作人员先健身再吃晚饭，吃晚饭后一般要休息二小时再才能健身，健身太晚影响睡眠。

Answer 3

晚上吃完饭。因为晚上活动量比较小，胃部动力也活动比较少，所以说吃完饭一个小时之后去健身，做个活动相当好。

Answer 4

工作人员应该先吃晚饭然后在健身，这样更有利于身体的健康

Answer 5

工作人员应该吃完饭再健身。