Question

睡不好是什么原因？

Answer 1

睡觉时间较短或者睡眠质量差称为失眠，睡不好是常见的症状。现在的工作压力增大、社会竞争压力增大，患心理疾病的人群越来越多。如果是偶尔一次出现失眠可能与精神过于紧张、过于劳累，遇到伤心事情有关，如失业、失恋等。平时做好心理调节，一切事情要看淡，心态平和，不要给自己太大的心理压力，大多数失眠患者可以慢慢好转。如果是经常出现失眠、焦虑、抑郁等症状要考虑抑郁症、焦虑症、神经衰弱等心理疾病引起。心理疾病是由于心理原因导致的一类疾病，可以伴随躯体不适的症状，如头疼、头晕、烦躁、无力等，需要到医院心理科就诊。

Answer 2

睡眠不好的原因很多:

一、应明确患者有无身体其他系统的器质性疾病，比如有糖尿病、肝肾功能等脏器不全的患者，常常会有睡眠障碍，特别是肾功能衰竭的患者。

二、要明确患者的睡眠环境是否存在异常，如果环境有强光或者噪声刺激，或者空气闷热、不流通，有异常气味，都会导致睡眠差。

三、患者情绪方面有无异常，焦虑和抑郁是导致睡眠障碍最常见的原因。这种患者需要完善焦虑自评量表和抑郁自评量表检查，确诊焦虑抑郁是否存在，以及其程度，必要时要给予抗焦虑、抗抑郁治疗。

四、不良生活习惯，如果患者睡前常常喝浓茶、咖啡这种刺激性的食物，有可能会引起兴奋性增高，难以入睡。长期值夜班、熬夜、睡眠不规律造成睡眠节律紊乱，也会导致睡眠不好。