Question

长期做无氧运动，有副作用吗?

把肌肉练这么大，以后老了，会身体差吗?

Answer 1

运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。

Answer 2

长期做无氧运动，尤其把肌肉练成很多肌肉块的，对身体不是很好，炼成肌肉块以后容易造成经络的於堵

Answer 3

无氧运动一般来说都比较激烈，无法持久，恢复疲劳也比较慢，只要不超出身体承受的范围，并不能说有什么副作用

Answer 4

任何的运动都有两面性，就是锻炼除了效果同时加速机体老化。
因为，人体是平衡的，有氧运动和无氧运动需要协调。
所以，这种担心绝不是多余的！