Question

想要改善体寒，吃哪些食物比较有帮助？

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Answer 1

体寒的人本来就平时手脚冰凉，冬天一到，外部的寒气步步紧逼，你的身体更容易出现各种各样的毛病。那么，如何应对体寒呢？我们先从最基本的饮食开始谈一谈。日常生活中，常见的性质偏凉的食物有荞麦，玉米，白萝卜，冬瓜，蘑菇，芹菜，油菜，橙子等。常见的性质偏寒性的食物有小米，绿豆，海带，绿豆芽，苦瓜，黄瓜，西瓜，甜瓜，香蕉等一个人体寒，一是因为父母遗传的先天元气、真阳不够，即先天禀赋不足，比如父母晚年得子或母体妊娠调养失当等；二是因为后天失调，如饮食不当、劳倦内伤。

体寒的人吃什么好呢，吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。这是我的亲身体会，治疗体寒的方法肯定有千千万万，但这是我自己的经历，泡脚治好了我多年的手脚冰凉。

可以适当通过敲击胆经或艾灸的方法来改善，这样能有效疏通体内气血受阻的部位。而且在平时还可以用一些比较暖和的东西来热敷一下腹部。吃一些温性的或者偏温补的食物，比方生姜、花椒，还有羊肉等，对虚寒很有帮助；另外中医说的温灸，多脉灸就是身体后面多脉的经络走形的地方进行一些灸治。

 体寒非一日而成，一般体寒都有不正确的生活习惯，首先体寒不能进食过量，不吃阴性食物，不食冰箱产品。体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的。适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。

Answer 2

寒性体质者适合吃一些温热性食物，如猪肝、鳝鱼、玫瑰花茶、桂花茶、红茶等。可以在每晚睡觉前泡脚或经常按摩手脚心，这样有利于改善末端血管的血液循环，进而促进全身的血液循环。要保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于储藏阳气，充分的高质量睡眠对改善寒性体质很有帮助。

Answer 3

可以吃一些牛肉，羊肉，鸭肉，动物的肝脏，木耳，海带，生姜，坚果类的食物，鸡蛋，牛奶，或者是一些新鲜的蔬菜和水果，而且也应该注意营养的均衡搭配，并且也应该多喝热水，而且也不要吃辛辣的食物，不要吃寒凉性的食物。

Answer 4

这个时候就可以多吃牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉，鸭肉，鱼肉，然后就是可以多吃一些坚果，然后也可以多喝牛奶，然后也可以多吃一些鸡蛋，然后就是要多吃一些蔬菜或者是水果，而且也要多喝热水。

Answer 5

生姜，薏米，枸杞，红豆，红枣，桂圆，韭菜，核桃，小米，羊肉，这些食物都可以。