工作压力大有时候非常抑郁，释放抑郁的方法是什么？
工作压力大导致抑郁，说明你也是一个对自己要求很高的人。抑郁的核心是因为担心自己做得不够好，得不到领导的认可吗？有一段时间我感觉自己不管做任何事情，似乎都会被领导骂。虽说领导批评你是为了让你工作做得更好，但总是这样无缘无故的批评，让我的自信心受到了极大的打击，心情也低落到了极点，甚至一度想要逃离。这是否也是有点抑郁的症状？我也曾经尝试过很多办法，跑步、练瑜伽、向朋友倾诉、与朋友喝酒等，短暂的放松过后，第二天上班又被骂，更是郁郁寡欢。其实个人觉得如果能找到一个好的朋友倾诉是一个很好的办法，好的朋友会帮你分析形式，告诉你哪里有问题，以后该如何应对？
突然有一天顿悟了！既然圈子难融，那就不融，于是我开始天天看书，寻找专业方面回答问题，希望能在自己的专业范围内更进一步，之后好往其他方向发展。心中有希望，似乎一切就都无所谓了，每天把属于自己的工作做完就好，当然要在确保质量的前提下。其他的就都是我个人的时间了。工作有压力是正常的，比如你参与一个项目，在压力下完成，那么你会有质的提升。而每日辛苦的工作是为了提高生活质量，工作只是你生活的一部分，并不是你生活的全部，扛不住压力抑郁了就得不偿失了。虽然不知道你抑郁的具体原因，通常就三种方法解决：
分散注意力：养成一个固定的习惯，比如唱歌，跳舞，写书法，跑步，游泳，旅游等很多很多，做你爱好的时候每天每次坚持半小时以上，如果能够完全不想工作的事，就达到了分散注意力的目的。同时你的兴趣让您产生疲劳，还有助于睡眠，效果更好。这样坚持下来，基本能够有效抑制您抑郁的程度，控制在您可承受范围内。对症下药：找领导，公司资深Hr，职业规划师，心理咨询师做分析辅导，帮您分析、正视问题根源，调整工作、生活心态。其中职业生涯规划师和心理咨询师市场比较乱，能力参差不齐，尽量找资深专业的。就医：如果抑郁已经影响到日常生活了，建议及时就医，医院有专门的心理咨询师和专业药物，可立即缓解症状。您根据自己的情况去判断采用哪种方式，切记，工作永远只是生活的一部分。
