Question

记忆力不好的表现 怎么改善记忆力差？

Answer 1

1、增加运动、合理的饮食使身体保持健康的最佳状态，有助于提高记忆力，能够增强记忆力的食物，包括高蛋白食物、坚果，以及水果等，高蛋白包括鸡蛋、牛奶和深海鱼类，坚果包括杏仁、松子、核桃、花生，健脑水果包括蓝莓、火龙果、桑葚、黑莓，以及苹果。

2、还要从学习的时间上进行掌握，每天有四个黄金的最佳学习时间，分别在早上起床、上午8-11点，以及下午6-8点，以及睡前，充分利用这四个最佳的学习时间，有助于学习记忆和工作提高效率。

3、提高记忆力的方法要经常学会做笔记，这样能增强记忆的深度。

4、科学运用一些技术方法来提高记忆力，比如利用理解记忆法、对比分析法等等。还要遵循遗忘曲线的规律，及时巩固、复习容易遗忘的东西。另外在精神上不能过于紧张、压力大、睡眠不好等，这些都不助于提高记忆力。

追问

加强体育锻炼：只有有一个健康的身体，才能为你的大脑提供足够的能量。
合理的加强营养：读书是一件非常辛苦的事，营养充足才能跟得上你的日常消耗。还可以吃英泰含片，是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有改善记忆力的保健功能。
合理安排作息时间：人的精力毕竟有限，一天到晚只读书，哪有那么有精力，一天到晚都晕沉沉的，到头来什么都记不住。

Answer 2

这个要平时多注意作息时间，千万不要去熬夜，熬夜会影响记忆力。再就是要平时多锻炼记忆力，比如说背书，记数……都会有效改善记忆力差的状况。

Answer 3

记忆力不好能有什么表现啊 肯定是记不住事情呗 保证充足的睡眠 吃的健康就能改善

Answer 4

其实记忆力不好的表现呢，就是丢三落四并且忘性很大，但是呢，我们也可以通过一些记忆技巧，包括记忆力的训练和饮食结构的调整，来进行记忆力的提升。