Question

你知道哪些在家减肥的好方法？

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Answer 1

很多人都认为减肥是一件特别困难的事情，它确实不简单，但是只要我们长期以往的坚持，就一定会有所收获的，减肥主要是靠自己的自觉性，虽然在医院的减肥效果更佳，但是如果你是一个特别自律的人，在家里面也是可以减肥的，那么在家里面有哪些好的减肥的方法呢？跟小编一起来看一下吧！其实是最容易减肥的一个办法，就是节食。这个想必大家都应该知道，你见过一个不吃饭的人长得非常胖吗？应该几乎没有吧！除非是激素的原因，不然一个不吃饭的人是绝对不会长胖的，每天吃一碗饭和每天只吃一口饭，还是有非常大的区别的，这是减肥的最直接的方法：少吃饭就可以了。但是少吃饭有很多人都很难以做到，因为他们的身体跟不上自己的心，如果胃感觉到非常饿了，那肯定还是想要多吃一些饭的，所以靠节食来减肥是一件不现实的事情，这个时候我们可以适量的减少自己的饭量，不要一下减的太多，慢慢的适应了这个饭量的时候，就可以继续往下减了。

除了控制饮食，还有一个办法就是经常运动。
其实我们可以观察到那些经常运动的人肯定比不运动的人身体好，而且看起来更加的瘦，更加的健康，不运动的人肯定很容易长膘，运动的话可以消耗自己身体上的热量还有脂肪，而不运动的人，只能够越来越胖了。运动是一个长期坚持的事情，如果长期坚持下去，那么减肥肯定会有一些效果的。这个时候我们可以选择自己感兴趣的运动，比如说跳舞，比如说跑步等等，如果不喜欢跑步的话，也可以选择其他自己喜欢的运动。

如果能够坚持下去，肥是一定可以减下来的，但是如果过一段时间自己就忍不住暴饮暴食了，那可能很快就会反弹回来，自己以前的努力全部都付诸东流，如果还没有做好准备，那就不要减肥了，免得自己身心受到困扰。如果已经做好了准备，那就开始控制自己的饮食，这种方法可以让我们每个月减五斤多，虽然并不是那么明显，但是对自己的身体是没有很大的危害的，所以一切都不能过于着急，一口吃成个胖子，慢慢来，总会好的。

Answer 2

现在大部分年轻人都有减肥的需求，可是因为工作忙碌，根本没有时间去健身房健身，也没有时间去外面跑步，那么这个时候该如何减肥呢？其实在家里也有很多合适的减肥方法，来看看哪一种是适合你的吧。 

瑜伽

瑜伽是很多人的选择，因为不需要准备太多的东西，只需要一个瑜伽垫和一个小空间就可以完成了，而且瑜伽做起来也没有那么累，比较容易坚持。瑜伽的类型是有很多种的，也有专门用来减肥的，我们就可以选择这种瑜伽来进行锻炼，网上的视频有很多，随便一搜索就可以搜到了，不仅能够减肥还能够帮我们塑形，所以说是一个很不错的运动。

跳绳

也有很多人会选择跳跳绳来减肥，因为跳跳绳是可以瘦全身的，而且效果比较明显，只要你能够坚持下去，一般都是可以减肥成功的，如果你家里的空间比较小的话，就可以选择无绳跳绳，非常方便，但是跳绳的前后都要注意拉伸，不然很容易造成小腿粗壮。跳绳这种运动还是比较累的，尤其是刚开始跳跳绳的人很可能会坚持不下去，如果你选择了这种运动方式，坚持是最重要的。 

控制饮食

也有一部分人想要减肥，可是不想动，那该怎么办呢？其实通过控制饮食也可以达到一定的减肥目的，因为我们大多数人肥胖都是由于平时吃的太多了，甚至还会吃很多的零食和甜点，只要我们能够控制好饮食，不要吃零食，也是可以达到一个很好的减肥效果的。

现在的减肥方法有很多，足不出户也可以完成减肥，无论你选择哪一种都要用科学的方式进行，而且坚持才是最重要的，千万不要想偷鸡取巧去吃什么减肥药之类的东西，这不仅不能够让我们成功减肥，还会对我们的身体造成很大的伤害。

Answer 3

瑜伽，站立，仰卧起坐，以及合理饮食，和跑步机跑步。这些我认为都是在家减肥的好方法。

Answer 4

我知道，要控制饮食，要清淡饮食，不要暴饮暴食，不要抽烟，不要喝碳酸饮料，一定要多做运动，可以选择瑜伽，也可以选择跳绳，可以选择转呼啦圈。

Answer 5

控制食欲，可以练瑜伽，这样可以很好的减肥，可以让身体变得更加的健康，可以合理的安排自己的生活习惯，可以跑步。