Question

很容易便秘怎么办？吃什么食物可以缓解？

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Answer 1

很容易便秘可能是上火或者脾虚，上火吃下下火的药，同仁堂润肠丸不错，水果可以吃火龙果，香蕉帮助改善。

Answer 2

吃的食物能够通畅大便的，主要是含有纤维素比较高的食物，比如说我们的粗粮粗糙的食物，包括了燕麦、玉米、高粱米等等。

在蔬菜里面的，各种绿色的蔬菜都是含纤维比较多的。蔬菜，每天摄入一斤蔬菜，都已经有足够的纤维去刺激肠道的蠕动。水果也是有很多纤维，所以包括那个粗粮、蔬菜、水果。

Answer 3

便秘的话可以多吃一些香蕉，早晨一杯蜂蜜水都可缓解便秘

Answer 4

在平时生活中要注重自己的饮食习惯，可以吃一些火龙果，香蕉，菠菜和一些酸奶，必要时可以使用开塞露。

Answer 5

少吃糯食，多喝热水。多吃香蕉，火龙果，山楂等便于缓解便秘。