Question

老年人冬季适合吃什么食物

Answer 1

老人冬季适合吃这些，1、狗肉，狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用。2、鲈鱼，鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。鲈鱼性温、味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。3、香菇，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

Answer 2

1 冬天老人要多喝牛奶，虽然味道不是那么甜美，有的人就不喜欢喝，但是牛奶是人体营养素的最好来源之一。含蛋白质比较多，容易消化，而且容易被吸收，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。

2 冬天老人可以多吃黑豆，早上可以制作豆浆来喝，黑豆营养价值很高，是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。多吃黑豆能够降低胆固醇的作用。黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。

3 冬天老人多吃点黑木耳也是比较不错的，含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。对贫血、腰腿酸软、肢体麻木也是有不多效果的

Answer 3

在冬天里，老人可以吃一些比较好消化、有营养的食物，比如粥，我们除了可以把一些细小的肉类放到粥里面去，还可以放蔬菜、干果，当然还有营养丰富的鱼肉、虾肉，这些肉类更适合老人吃，而且不用切的太碎。虾肉是水产品中少有的温性食材，有补虚养肾的功效，尤其适合老人在冬季食用。

Answer 4

在冬天里，老人可以吃一些比较好消化、有营养的食物，比如粥，我们除了可以把一些细小的肉类放到粥里面去，还可以放蔬菜、干果，当然还有营养丰富的鱼肉、虾肉，这些肉类更适合老人吃，而且不用切的太碎。虾肉是水产品中少有的温性食材，有补虚养肾的功效，尤其适合老人在冬季食用。

Answer 5

老人冬季适合吃这些，1、狗肉，狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用。2、鲈鱼，鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。鲈鱼性温、味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。3、香菇，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。