Question

长时间不吃一点碳水，会对身体造成什么影响？

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Answer 1

肉还有皮，吃肉会配青菜。黄瓜胡萝卜西红柿吃到不饿就可以了，也不要吃到饱，吃多了胃也不舒服。一天其他时间就是多喝水，吃饭之前先喝水，能少吃点东西，我是比较懒不爱运首先每天只吃蔬菜肉，不吃碳水米饭，这个前提对身体就不太好，如果你是从事一些特殊的工作，需要短时间之内瘦的很快，那么这个方法可以短时间之内操作。

5到10斤是没问题的，如吃 ，想喝奶茶就喝 ，但一定要控制量！！！还有频率，和吃的时间，比如一周允许自己 喝一杯，或者一周三次可以吃零食 但是每次要尽可能 早上或者中午，要是晚上 那就用 水果 蔬菜午餐，12：30：三种以上白水蔬菜（主要有西兰花，胡萝卜，小白菜，香菇等）+植物蛋白（豆皮，豆腐，豆花，腐竹等）+动物蛋白（卤牛肉/兔肉/猪肉去肥/虾等）+主食(红薯/紫薯)碳水是人体重要的能量来源。

不摄入碳水，身体就只能靠蛋白质和脂肪来供能。由于蛋白质和脂肪的转化过程相对复杂，所以消化系统的负担就会加重，有可能会对胃肠道造成影响。该会瘦，首先:缺乏碳水化合物会造成身体营养不够甚至是缺乏。人体内很多的微量元素都是来自于碳水化合物，例如蔬菜，长期不吃，容易造成营养元素和矿物质缺乏。虽然，这种方法能例也是自大的。

而且碳水化合物是最干净的能量物质，彻底分解时只生成水和二氧化碳。而脂肪虽然也能完全分解为水和二氧化碳，但其中间产物有很大的毒性，大量产生时会对身体造成作用，因为没有碳水化合物你补充进体内的蛋白质是无法转换为能量的，那么你所补充的蛋白质也就被代谢出去浪费了，碳水化合物虽然是最“廉价”的营养元素，但是它对你的身体就像。

Answer 2

第一会导致大脑反应迟钝，第二会导致机体营养结构失调，第三会导致出现代谢综合征，第四会影响寿命，第五会造成低血糖。

Answer 3

可能会造成器官衰竭，导致营养不良，新陈代谢下降，肌肉萎缩，睡眠质量差等等，所以碳水对人体也是非常重要的。

Answer 4

可能会让身体变得非常的虚弱，而且是没有力气的，脸色也是比较苍白的，身体是缺乏一些能量的，会让自己的免疫力也降低的，皮肤也会变差的，还会出现各种各样的疾病。

Answer 5

时间长了的话会导致身体感到非常疲乏，体质越来越差，而且精神会萎靡不振。