Question

怎样练好记忆力 怎么能提高自己的记忆力？

Answer 1

提高记忆力有多种方法
1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；

2、提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速

Answer 2

提高记忆力的方法主要是要养成良好的睡眠习惯，调整好生物钟、早睡早起、避免熬夜、一定要保证充足的睡眠，夜间睡眠可以使大脑放松，可以改善脑功能，。

要养成良好的饮食习惯，避免挑食、营养均衡、多吃高蛋白高营养高维生素的饮食，尽量不要吃辛辣刺激兴奋性的食物，要保持积极健康的运动习惯，使大脑充满活力。

建议多放松心情，可以听一些舒缓的音乐，可以做一些智力的锻炼，比如读书，下棋。

Answer 3

有效提高记忆力,一般来说的途径(方法): 练”,好的记忆力都是练出来的,包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力,一般的,比较有效地训练方法有三个: (1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,实际上,两者是同时进行也是相互相成的,

Answer 4

怎么样练习记忆力，怎么能提高自己的记忆力，这个你可以。来回地机，来回地机，翻来覆去的记就能记住。也能提高记忆力。

Answer 5

如果记忆力不是很好的话，最好的办法就是多看多读多练，这样的话才能记得更牢