睡前一招长高十厘米的办法是什么?
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没有睡前长高10厘米的方法。有报道显示晚上9时入睡有助于长高。
良好的睡眠对身体发育是很重要的。生长激素的分泌高峰是在熟睡时,晚上9时如果能够入睡,生长激素分泌会逐渐增加,到夜里12时左右呈现高峰值,早晨5时以后逐渐下降。如果孩子迟睡,就会影响生长激素的分泌,一二年后,这些孩子的身高将明显低于早睡的孩子。
扩展资料:
在正常人的成长过程中,有两个阶段身高会快速增长——婴儿期和青春期。宝宝出生时的身高一般在50厘米左右,那么第一年的身高可以增加25厘米,第二年大约12厘米。
青春期儿童在大约三年的时间里平均每年可生长7-10厘米,在这段时间内总生长量可达25-28厘米。有趣的是,人体生长速度的最高峰,一般在一年中生长最快的是5月,其次是6月到10月。
研究表明,一个人出生时的身高与成年后的身高有20%的相关性,与3岁时的相关性为80%,所以就身高而言,这也是一个“终身三岁”的问题。影响人类身高生长过程的因素包括遗传、营养、疾病、母亲、环境因素、社会和家庭因素,其中,最终身高的70%~80%是由遗传决定的。
参考资料:人民网-想长高 吃睡运动都有讲究
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