Question

儿童如何增强免疫力？

Answer 1

一、按时接种疫苗

不少家长都对疫苗抱着排斥的心态，认为宝宝打不打都无所谓。但对于疾病来讲，最好的方法是预防。疫苗通俗来讲就是促使身体产生天然的防御系统，来增强抵抗力阻止病毒入侵，让宝宝少生病，所以按时注射疫苗对提高免疫力非常重要。

二、多接触自然环境

在老家长大的孩子喜欢出去玩，三五个小伙伴在一起爬树、摔泥巴，弄得身上脏兮兮的，却很少生病；在城里长大的孩子总被家长关在家里，嫌外面那个脏、这个乱，通通不让碰，却最爱生病。因为孩子的抵抗力是在一次次锻炼中增强的，如果缺乏外界细菌的刺激，免疫力得不到锻炼，将不利于免疫系统的成熟。所以在保证安全的情况下，不妨让孩子多去户外玩耍吧！

三、保持充足睡眠

成人如果休息不好、睡眠不足，都会引发一系列健康问题，更何况是小孩子。充足的睡眠能让体内器官得到休息，以免过度疲惫给细菌有可乘之机。家长应培养孩子规律的作息时间，避免熬夜。

四、坚持母乳喂养

母乳中特有的免疫因子可以增强孩子的抵抗力，尤其是宝宝六个月前，是免疫力最差的阶段，需要从母乳中才可以获取。世界卫生组织建议，母乳最迟可以喂到宝宝两周岁。所以如果条件允许的话还是要采取母乳喂养，不要轻易放弃。

五、多运动

运动可以强健体质，提升身体免疫力，尤其是户外运动，接受阳光照射可以促进体内维生素D的行程，帮助钙的吸收。在天气好的时候不妨多带孩子在小区里或公园里运动运动，对长高也有好处哦！

Answer 2

一、饮食方面要注意营养均衡，不能挑食、偏食，避免导致营养不良
二、坚持户外活动，每天坚持有氧运动
三、食疗方面可以用黄芪、党参、当归、栀子、红枣等煮汤喝
四、保健品方面可以选用含有免疫球蛋白、补体蛋白的保健品，如ENCARE耳牛球蛋白胶囊

Answer 3

合理饮食、不偏食、食物多元化、营养均衡、富有蛋白质、维生素及微量元素，孩子多参加户外活动、常晒太阳、坚持体育锻炼、保证充足的睡眠、不熬夜、平时多喝水，养成每日排便的好习惯。按规定接受预防接种，抵抗特定的病毒和细菌的侵扰。保持孩子心情愉快健康成长，均可提高孩子的免疫力。孩子勤洗手，少去或不去人群密集的公共场所，体弱多病者则应就医检查，并给予相应的治疗，可以减少患病，加快机体康复，对提高免疫功能也是有帮助的。”

Answer 4

第一合理饮食，不偏食，挑食，多吃点含钙，铁，锌等元素的食物。保证睡觉，多运动。笫二听从代夫建议吃一点提高儿童免疫力的中药。第三，注意儿童卫生，按时进行预防接种。

Answer 5

儿童要增强免疫力，首先要在平时锻炼上加大功夫以及使用一些增强免疫力的食品。