Question

吃什么主食容易发胖？

吃什么主食容易发胖？

Answer 1

如果你吃主食是面类这食品，这就很让人的身体容易发胖，因为面粉容易消化和被人吸收，还卸出的却很少，所以身体会发胖，要想减肥，最好吃些粗粮，谷物的食物，比如说大米，虽然里面还有氨基酸，但是里边营养元素却很少。

Answer 2

吃精粮细粮和油脂高的食物容易发胖。碳水化合物类的食物，比如主食，如米饭、包子、面条、馒头等都不要进食过多，进食过多容易发胖。还有其他的含有高碳水化合物的食物，比如土豆、红薯、山药等，这类食物也不宜进食过多，否则也会导致发胖。

Answer 3

想要不发胖，两类主食需要少吃
精加工食物，比如：米饭、白面馒头、面条、白米粥等。这些主食属于谷物，但是经过深度加工，丢失了绝大部分膳食纤维和维生素，这类主食的血糖生成指数高，消化快，转化为脂肪的速度也快。

加糖和油的主食，比如：方便面、甜面包、蛋糕、薯条、饼干等。这些主食本身就是精细淀粉为主原料，加工过程中又增加了大量的糖和脂肪，不但吸收快，而且热量也高

Answer 4

吃面条，馒头，米饭，吃碳水化合物，吃肉类食物都可以使人发胖，因为这些食物是人们的主食，可以说中国南方人和北方人一日三餐都离不开这些食物。

Answer 5

吃面条，包子，饺子，米饭，甜食，肉类食物，含有碳水化合物的食物都容易使人长胖，因为这些食物是中国人的主食，中国人的生活也离不开这些食物。