Question

祛湿气，有什么好办法啊？

Answer 1

中医把湿气分为外湿与内湿两种，外湿是由于外部的环境潮湿而侵入人体，内湿是由于摄入寒凉的食物而导致的。湿气重如果不及时的调理会导致各种各样的疾病，去湿气主要包括以下几个方面：1、越懒就越要运动：体内湿气重的病人，大多是由于饮食油腻，缺乏运动所引起，而这些人往往会感觉到身体很沉，这时体内淤积的湿气就会越多，久而久之就会导致湿气侵入脾脏而引起一系列的病症。而运动可以缓解人体的压力，促进器官的运作，从而加速湿气的排出，例如跑步、瑜伽、太极等运动，都有助于活化气血、血液循环，从而增加人体的水分代谢，促进湿气的排出；2、饮食清淡、适量：肠胃系统因为关系到营养和水分的代谢，最好的方式是进行适量均衡的营养，酒、牛奶等肥甘厚味等油腻的食物不容易消化，会造成肠胃的闷胀、发炎，甜食、油炸的食品也会让身体产生过氧化物而加重发炎出现反应。像生冷的食物，如冰镇的饮料或凉性的蔬菜、水果，也会让肠胃的消化的功能出现停滞。

Answer 2

祛除湿气有三个方法,第一个方法是饮食,第二个方法是运动,第三个方法是运用药物.具体如下:
第一、饮食可以吃一些清淡的食物,尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质,通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除.
第二、就是运动,每天应该适当进行运动,特别是有氧运动,坚持时间45-120分钟的有氧运动,比如瑜伽、慢走、慢跑.通过出汗的方式,可以使体内的湿气得到减轻,而且对减肥也有很多好处.
第三、可以通过药物去除湿气,常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等,这些药物可以帮助解除脾脏抑制,进而使湿气得到去除.

Answer 3

平时生活中可以多吃些绿豆粥，冬瓜，百合，芹菜，红豆薏米粥等等，都是可以起到去湿气的作用。同时，生活中还要养成良好的生活习惯，不要熬夜，多做一些有氧运动。