Question

眼睛疲劳怎么办？补充叶黄素能缓解吗？

Answer 1

眼睛疲劳时，应注意改善不良的用眼习惯，维持好手眼卫生等，注意适当补充维生素等微量元素。有明显不适时，及时接受正规的检查和治疗，结合局部热敷、按摩等综合方案来缓解视疲劳。视疲劳患者应避免强烈光线的刺激，尽量保持所处环境的光线柔和，减少熬夜，减少长时间近距离用眼。

Answer 2

这个问题可以这样回答!

追答

热敷眼睛一方面能配合养成每小时让眼睛休息5-10分钟的习惯，另一方面还可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态有很不错的效果。日常缓解眼疲劳还可以考虑多补充叶黄素，它能保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环，帮助缓解视疲劳。选购时可以优先入手复合配方的产品，比如健视佳越橘叶黄素酯，多重营养共同呵护眼睛，效果更显著。

Answer 3

⑴视网膜的主要色素成分:叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域*的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明;

⑵保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变:太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化;

⑶抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病;

⑷保护视力:叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。特别适合学生、司机等人食用;

Answer 4

补充叶黄素是预防或改善视力下降，指导意见改善眼疲劳的有效方法。及时补充叶黄素可以消除。