Question

高血压老人适合吃什么？

Answer 1

高血压患者需要增加膳食中的钾盐摄入，适合吃的食物为富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等。适合吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以吃芹菜、菠菜、黑木耳、茼蒿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、莴苣、茄子、白菜、小白菜、胡萝卜、莲藕、蕨菜、洋葱、土豆、山药、百合、番茄、西兰花等

。

在生活中要注意合理膳食，平衡膳食。饮食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。

要减少钠盐的摄入，每人每日食盐摄入量小于6g，日常生活中可以用控盐小勺的方法去衡量。需要注意的是，在日常生活中还会摄入其他含钠高的调味品，如味精、酱油、腌制品、零食等，均需要进行控制。

Answer 2

对于老年高血压，除了常规用药之外，其它方面也要需要注意，因为不注意，单纯药物治疗血压控制不佳，具体如下：

1、考虑清淡饮食，即低盐饮食。所说的低盐对于高血压病人来讲，需要严格控制水平，一天盐量不能超过6g，即一天盐量不能超过一啤酒瓶盖；

2、改善膳食结构，多吃蔬菜、水果、豆制品、鱼类，因为上述上述食品可以补充血钾等，也起到一定促进消化道蠕动、改善便秘的作用；

3、用含有不饱和脂肪酸的油类，尤其是橄榄油或者菜籽油等；

4、注意忌烟限酒，男士最好一天饮酒量不能超过25g，女士不能超过15g；

5、注意情绪变化，情绪一定要好，注意生活规律。

Answer 3

高血压老人适合吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙和含钾食物，水果尽量选择糖分低、热量低的，例如芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子、豆制品、鱼类等。同时摄入足够量的优质的蛋白，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。

Answer 4

老年高血压患者应多进食绿色蔬菜水果，如芹菜、土豆、冬瓜、韭菜、西兰花、洋葱、大蒜、山楂、苹果、梨以及富含纤维素的粗粮、豆制品及乳制品等。避免进食过咸的食物、减少烹饪用盐、减少含盐量较高的调味品，如酱油、味精等的使用；以及避免进食咸菜、咸鱼、各种炒货、腐乳等。避免进食脂肪含量过高或胆固醇含量过高的食物，如肥肉、动物的内脏、红色的肉，如猪肉、牛肉、羊肉等；以及蛋黄、蟹黄、鱼籽等。

Answer 5

喝芹菜汁等绿色食品好