Question

如何健脾祛湿？

Answer 1

生活中的健脾祛湿的方法主要有食疗、针灸、运动。
食疗法：很多中药可以当作食物食用以达到保健目的，食疗就是在平时的饮食当中吃一些具有祛湿、利尿消肿的药食物，例如赤小豆、薏米、茯苓、荷叶、车前草等，有的可以泡茶，有的可以熬粥，煲汤，常见的食疗方有荷叶茶、赤小豆薏苡仁汤、冬瓜排骨汤、玉米须汤等。
针灸法：针灸具有疏通经络，推动气血运行的运用，气血充足，百脉畅通，湿气则无容身之所。选用阴陵泉、足三里等具有健脾利湿、利水消肿的腧穴为主，需要在专业的医生指导下，根据不同体质选用配穴。
运动：适量合理的运动能缓解压力，而出汗可排出体内代谢废物，停滞在体内的湿气可在运动后随汗液排出体外。

Answer 2

健脾除湿的方法，一方面要避免长期呆在阴暗潮湿的地方。一方面可以通过锻炼，进行适当的有氧运动，加速体内的血液运行，从而间接达到健脾化湿的功效。一方面可以通过食补达到健脾祛湿的目的，赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜、淮山药都有较好健脾祛湿作用，可以长期熬汤、煲粥食用。还有一方面，可以进行中医保健，比如可以通过刮痧、针灸、拔火罐等方法，来达到健脾除湿的效果。
2019-07-31

Answer 3

黄帝内经有说，佩兰泡水喝，可去脾丹，就是去除脾湿。