Question

因工作因素不得不久坐，可以通过什么方法减轻久坐对身体的伤害？

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Answer 1

因工作因素不得不久坐，可以通过什么方法减轻久坐对身体的伤害？

一、什么样的人群是久坐不动的？

现在社会人们的生活水平有了很大的提高，但是人们工作和学习的压力也变得越来越大，在平时的生活当中，有很多人的工作都是属于久坐不动的，比如说办公室白领或者是学生等等，这类人群都是久坐不动的，在众多的工作当中，除乐技术类的工作需要外出，大部分的工作都会被要求在办公室内完成，所以现在很多的人们都是经常坐在办公桌前去完成工作的，这些人一坐就是好几个小时，因为一旦站起来活动的话，就会影响到工作的效率或者是思路，所以只能够在工作完成之后才起来活动一下。

二、久坐不动对人体的危害有多大？

久坐不动对于我们人体的危害非常的大，因为我们人的身体想要保持健康的话，就必须要多运动，多锻炼，这样才能够保持活力和健康，如果说长时间久坐不动的话，不仅会伤害到我们的腰部以及脊椎，不良的坐姿还会导致脊椎变形，除此之外，久坐不动还会引起肥胖等等这样的疾病，再加上有的人由于长期久坐不动，就变得越来越懒，越来越不爱运动，那么各种各样的疾病就会找上门来，所以久坐不动对人体的危害是非常大的。

三、可以通过什么方法减轻久坐对身体的伤害？

在工作以及生活当中，其实有很多的办法都可以减轻久坐不动对身体的伤害，比如说在在下班之后，大家可以去进行一些体育运动和锻炼，这样一天的疲劳就能够消除，而且对我们的身体健康也非常的有好处，除此之外，在工作的过程当中，其实可以工作一会儿就站起来，伸伸胳膊动动腿，这样也能够有效的缓解久坐不动所带来的危害，除此之外，还可以在工作的间隙给自己接个水，或者是来回走动一下，这对我们大家都是非常有好处的，千万不要一坐就是几个小时，甚至是一整天，这样不仅我们的身体吃不消，疾病也会时不时的出现，所以趁着自己的身体还没有问题的时候，就赶紧预防，保持良好的生活作息习惯。平时多运动多锻炼，久坐不动对我们身体的危害就会变得越来越小。

Answer 2

可以在上下班的时候尽量的走路，而且晚上回去的时候，可以泡泡脚做做瑜伽，这样都是可以促进身体活动的。

Answer 3

可以隔段时间就站起来活动一下身体，并且做一个懒腰，或者是拉伸拉伸筋骨。

Answer 4

久坐的时间不宜过长，可以在坐一会儿之后起来活动一下，调节一下久坐的疲劳，促进血液循环。

Answer 5

下班以后可以进行跑步锻炼，这样对身体就非常的有好处了，而且也能够缓解身体的疲劳。