Question

50岁以后的人还适合每天高强度锻炼吗？你觉得该如何锻炼？

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Answer 1

我觉得50岁以后的人不适合每天高强度的锻炼，他们的身体机制已经老龄化，高强度的锻炼会让他们的身体吃不消，这样会影响他们的身体健康，很容易在锻炼的时候受伤。年轻人们经常高强度的训练，自己的身体可以扛得住，但是50岁以后的老人，他们的骨质都开始疏松了，如果在接受高强度的训练，就会很容易受伤，因为他们的承受能力已经没有以前那么强了。所以我觉得他们应该每天才有轻松的锻炼就可以，不需要进行高强度的锻炼，只需要每天做做运动，坚强自己的运动强度，不需要去拿健身器材做锻炼，只需要在公园简单的做做拉伸，跑跑步就可以，活动活动自己的筋骨，这样对于他们来说就足够了。经常可以看到许多老年人他们每天早上在公园里做锻炼，拉伸自己的身体，也有一些老年人他们已经习惯了每天锻炼自己的身体，所以他们会经常的做一些运动，比如跑跑步，有时候和其他的朋友打打乒乓球、羽毛球之类的，还有的人很喜欢甩鞭子，甩鞭子是一项很好的锻炼方式，可以让自己的上半身很好的做运动，所以大家可以做一些这类型的运动，他们都是比较轻松简单的，做这些锻炼就足够了，只要保障身体健康就可以了，不需要再给自己进行高强度的锻炼了。晚上吃完饭后可以在广场上跳跳广场舞，在健身器材上活动活动自己的筋骨，在公园里溜达溜达，这些就足已让他们很好的锻炼了，他们在这个年纪最重要的是身体健康，不能做一些激烈的运动，轻松舒适的运动会比较适合他们，所以高强度的锻炼不适合他们，有时候还会让自己受到伤害。

Answer 2

不适合。在平时锻炼的时候，一定要根据自己的身体素质来决定自己的锻炼强度，千万不要逞能，而且也应该选择一些强度适中的项目，比如说可以选择太极或者是拳击等等。

Answer 3

50岁以后的人并不适合每天高强度锻炼，50岁以后的人可以学习太极或者是慢跑，跳广场舞也可以。

Answer 4

不应该高强度的锻炼了，毕竟50岁以后的人，他的身体素质慢慢的就会下降了，如果每天高强度锻炼的话，对身体也是非常不好的，还是要适当的锻炼，可以多做一些有氧运动。

Answer 5

我觉得不适合，因为这个年龄也有一些大了，高强度可能会损伤他们的身体，我觉得应该每天进行一些低难度的锻炼，这样才可以更健康。