女孩怎样走路可以显得有气质？
1.正确的走路姿势
想要走路有气质，最关键的就是要拥有正确的走路姿势。什么样的走路姿势才是正确的呢？
中轴稳定，胸廓对角旋转的走路姿势才是最正确的。小编说的有点抽象，宝宝们见过非洲步吗？他们可以头顶重物，走十几公里路都不带喘的。
有科学家研究发现，他们的中轴是非常稳定的，没有上下的起伏，没有左右的晃动，他们所拥有的只有胸廓与骨盆产生对角线的旋转。也就是说，骨盆向左旋转的同时，胸廓向右旋转。这种走路姿态，更加适合我们两足的人类。
为什么我们要走这样的步态呢？是因为我们的身体中有一块肌肉叫做腰大肌，它从我们的腰椎上旋下来，旋到我们的大腿上。在走路过程中，是这块肌肉带动双腿的摆动。如果没有腰大肌来带动走路，就会增加其他肌肉的负担，进而会让你的膝关节和腰关节产生疼痛。
所以呢，走路的时候，你必须要感觉你的胯是在往上走，整个骨盆产生一个向前的摆动，这样你的身体才能产生一个左右对角的旋转，才能更加省力地向前移动，你的人也会显得更加优雅。
另外，要保持好的走路姿势，准备姿势也很重要：挺胸，收腹，抬头，收下巴！宝宝们别小看这个古老的口令！
挺胸，身体挺起来，打开胸腔，呼吸都更顺畅。
收腹，不是憋气，是腰腹屁股都自然的收紧。光挺胸人可能还是散的，一收腹整个人才真的精神了！
抬头，喂喂还在看手机那个说你呢，别低头，智商会掉！抬头的意思并不是仰着头，而是把头抬起来目视前方。
收下巴，就是头向后收，挤出双下巴的姿势。此处划重点了，一定要记住！要知道头不但是我们最重要的部位，而且真的很重…是身体平衡的关键。伸着脖子会让头部重心前移，容易让身体不稳定更容易摇头晃脑，带着身体不协调。
2.良好的身材
想要走路好看，当然要有看起来还不错的身材啊！特别是腿型不够直的宝宝，宝宝们可以尝试先把腿矫正得直一点。因为直白细的腿走路起来才好看嘛。
3.矫正骨盆位置
宝宝们应该都见过不少维密天使前凸后翘的火辣照片，也应该很羡慕她们的翘臀。但是生活中，很多翘臀并不是真的翘臀，而是因为骨盆前倾造成的“伪翘臀”。
那么，如何判断自己是不是骨盆前倾或者是后移呢？宝宝们首先要清楚两个部位：
髂前上棘：双手掐腰，手指落到的身体前侧的突起
耻骨联合：大腿根，最私密的地方的突起的骨骼。
然后，宝宝们可以看看髂前上棘到耻骨联合形成的平面，如果二者形成的平面垂直于地面，说明骨盆木有前倾。否则，就是盆骨位置发生了偏移。
骨盆位置会发生偏移，是什么原因造成的呢？
一个是因为长期的不良生活习惯，比如说伏案工作，同时又缺乏运动，肌肉无力，过多脂肪堆积在腹部。
另一个原因就是因为穿高！跟！鞋！穿高跟鞋会使人的重心发生偏移，于是骨盆前倾就出现了。而且跟越高，对骨盆前倾的影响更大。
因为骨盆位移主要是由这两个方面引起的，所以相对应的，我们矫正骨盆也要从两个方面入手。
人平均一天要走8000步，如果你有不良走路习惯、不良的走路姿态，每天 x 8000步，再 x 365天，会造成什么后果呢？
轻则导致腿部变粗、各种不良腿型、臀部塌陷，重则还会影响身体健康。
1.脚后跟落地重或蹭地
很多宝宝穿鞋都有的问题，特别容易磨脚后跟。这是因为走路的时候，整个重心都在脚后跟。这类姿态实际上是腹部和臀部缺乏力量引起，而下肢腓肠肌和深层趾屈肌力量薄弱。
这种走路姿态会引起腰痛，大腿一直很粗减不下来，屁股又怎么练都找不到肌肉感觉，另外还会形成足底疼痛。
2.一脚深一脚浅
所谓长短腿，其实不是长短腿，真正意义的长短腿很少，大概只占5-10%。
一般都是由于肌肉不平衡导致骨盆侧倾，如果提着重物走路可能感觉更明显，这个走路姿势也是引起腰痛的一个原因。
3.骨盆位置偏移
骨盆的位置向前或者向后倾斜了一定的角度，也就是所谓的骨盆前倾和后倾，两者都是骨盆位置偏移的病态现象。尤其是骨盆前倾，这是很多长期久坐的上班族都会存在的问题，走路的时候顶着肚子往前探，整个重心都在脚后跟。
4.青蛇步
还记得电影《青蛇》里的片段吗？青蛇和白蛇初到人间，走起路来扭啊扭啊扭，千般袅娜，万种旖旎。
5.鸭子步
不知道你们有没有见过这样的步态：两只脚向内扣（内八），膝关节伸不直，走起路来就像鸭子一样。
6.各种不良腿型
很多拥有不良腿型的妹纸，尤其是X型腿和O型腿的人，走路会不自觉地晃动膝盖，也有一些会习惯性地磨脚后跟外侧或内侧。
......
正确的走路姿势：
中轴稳定，胸廓对角旋转的走路姿势才是最正确的。
走路的时候，你必须要感觉你的胯是在往上走，整个骨盆产生一个向前的摆动，这样你的身体才能产生一个左右对角的旋转，才能更加省力地向前移动，你的人也会显得更加优雅。
另外，要保持好的走路姿势，准备姿势也很重要：挺胸，收腹，抬头，收下巴！
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1.正确的走路姿势想要走路有气质，最关键的就是要拥有正确的走路姿势。什么样的走路姿势才是正确的呢？中轴稳定，胸廓对角旋转的走路姿势才是最正确的。小编说的有点抽象，宝宝们见过非洲步吗？他们可以头顶重物，走十几公里路都不带喘的。有科学家研究发现，他们的中轴是非常稳定的，没有上下的起伏，没有左右的晃动，他们所拥有的只有胸廓与骨盆产生对角线的旋转。也就是说，骨盆向左旋转的同时，胸廓向右旋转。这种走路姿态，更加适合我们两足的人类。为什么我们要走这样的步态呢？是因为我们的身体中有一块肌肉叫做腰大肌，它从我们的腰椎上旋下来，旋到我们的大腿上。在走路过程中，是这块肌肉带动双腿的摆动。如果没有腰大肌来带动走路，就会增加其他肌肉的负担，进而会让你的膝关节和腰关节产生疼痛。所以呢，走路的时候，你必须要感觉你的胯是在往上走，整个骨盆产生一个向前的摆动，这样你的身体才能产生一个左右对角的旋转，才能更加省力地向前移动，你的人也会显得更加优雅。另外，要保持好的走路姿势，准备姿势也很重要：挺胸，收腹，抬头，收下巴！宝宝们别小看这个古老的口令！挺胸，身体挺起来，打开胸腔，呼吸都更顺畅。收腹，不是憋气，是腰腹屁股都自然的收紧。光挺胸人可能还是散的，一收腹整个人才真的精神了！
抬头，喂喂还在看手机那个说你呢，别低头，智商会掉！抬头的意思并不是仰着头，而是把头抬起来目视前方。收下巴，就是头向后收，挤出双下巴的姿势。此处划重点了，一定要记住！要知道头不但是我们最重要的部位，而且真的很重…是身体平衡的关键。伸着脖子会让头部重心前移，容易让身体不稳定更容易摇头晃脑，带着身体不协调。
2.良好的身材
想要走路好看，当然要有看起来还不错的身材啊！特别是腿型不够直的宝宝，宝宝们可以尝试先把腿矫正得直一点。因为直白细的腿走路起来才好看嘛。
3.矫正骨盆位置
宝宝们应该都见过不少维密天使前凸后翘的火辣照片，也应该很羡慕她们的翘臀。但是生活中，很多翘臀并不是真的翘臀，而是因为骨盆前倾造成的“伪翘臀”。
那么，如何判断自己是不是骨盆前倾或者是后移呢？宝宝们首先要清楚两个部位：
髂前上棘：双手掐腰，手指落到的身体前侧的突起
耻骨联合：大腿根，最私密的地方的突起的骨骼。
然后，宝宝们可以看看髂前上棘到耻骨联合形成的平面，如果二者形成的平面垂直于地面，说明骨盆木有前倾。否则，就是盆骨位置发生了偏移。
骨盆位置会发生偏移，是什么原因造成的呢？
一个是因为长期的不良生活习惯，比如说伏案工作，同时又缺乏运动，肌肉无力，过多脂肪堆积在腹部。
另一个原因就是因为穿高！跟！鞋！穿高跟鞋会使人的重心发生偏移，于是骨盆前倾就出现了。而且跟越高，对骨盆前倾的影响更大。
因为骨盆位移主要是由这两个方面引起的，所以相对应的，我们矫正骨盆也要从两个方面入手。
