Question

中考体育前的紧张有什么好的缓解方法？

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Answer 1

有很多体育生在中考之前都会特别紧张虽然中考仅仅是决定你的高中在哪里上，但是都特别希望自己能够上一个好高中，而且这个时候去练也会变得非常得好，而接下来的小编想和大家说一说，如何能在自己中考之前放松心态。

松弛有度的备战。

有很多家长都感觉中考之前，千万不能学习学习的话，就会让孩子压力特别大，所以在这个时候若看到学生学习的时候就给他严重制止小，编在这里听人家说一下在这个情况下呢，还是如果简单地看看一些知识点还是可以啊，毕竟如果让他突然间不学习，确实有一点不太自然。但是呢，还是要适当的放松一下就比方说可以听听音乐看看电影和朋友出去逛逛街什么的，当然了，也不要太过份太过份绝对是不可以的。

不要给孩子太大的压力。

这几天那个和孩子交流之中也不要过多的谈论关于考试的问题，一定要让他尽可能的放松，可以谈一谈，他今后的理想或者是什么也不要谈，他后来说想上的学校这里，我就想说一下有很多的亲戚们在这个时候如果去你的家庭会问孩子想去上哪个学校，这都马上要考试了，不要给孩子那么多压力，孩子考到哪里再说之前就千万千万不要这个样子。

给孩子准备充足的营养。

中考这几天呢，因为天气比较炎热，所以有很多的小伙伴们会有拉肚子啊，感冒等等一些表现在这里小编想说一下，如果这几天大家还是一定要好好的照顾自己家的孩子一天三顿都要吃，而且一定要作息规律，不要想别的适当的可以放松一下，但是不要时间太多，一定要保证自己的休息和睡眠，避免在考场上有打瞌睡等等一类的事情。

Answer 2

中考体育前的紧张，有这些好的缓解方法：不论考前老师强调体育考试有多重要，都要调整好心态，平时只要专心上了体育课，专心训练了，就要放松自己，相信自己；学生要做好充足的准备，坚定目标，努力超越中考体育，不同意中考的其他科目作为考生，很多时候可以看到身边同学的成绩，那么就把自己当做在考试队伍中的优秀学生为目标，你就可以坚定不移的向它靠近和努力，有了目标就有动力，基本上就不会太过于紧张。

Answer 3

首先应该放平心态，也应该转移注意力，可以通过吃美食的方式来缓解紧张的情绪，或者是可以做一些自己比较感兴趣的事情，或者是可以和朋友聊天。

Answer 4

第一注意休息，第二小睡一段时间，第三深呼吸，第四听一会儿音乐，第五运动一段时间。