心率不齐会有哪些表现？日常锻炼需要注意什么？
其实心律不齐的种类很多，有些是生理性的，如窦性心律不齐，可见于健康的正常人群，基本不需要特殊处理；而病理性的心律不齐也很多，如早搏、房颤、房扑房速伴3：1下传等。心率不齐可以是生理性的，如情绪刺激、长期熬夜、过劳、过度紧张等；或是病理性的，如心脏疾病、甲亢等疾病所致。具体来说，心率不齐患者应从以下方面进行护理。
平时在饮食上也要注意合理的分配，可以吃助眠性的药物，保证自己的充足睡眠，在食物上选择富有镁和钾的东西，同时也要吃补气养血的食物改掉，平时想吃多少就吃多少坏习惯，食用如莲子、大枣、枸杞、桂圆或百合等含药用价值、并具有安心神、补气血等功效的食材做的药膳，另外还要注意日常饮食的规律性，需保持少食多餐、避免暴饮暴食的良好饮食习惯。
健康者运动后的最大心率可以达到每分钟220-年龄(次)。就是说，20岁的健康人最大心率可以达到200。50岁，最大心率可以达到170如频发室性早搏，高度房室传导阻滞等严重心律失常，则要卧床治疗，严禁活动。运动时也要小心，不宜太剧烈。特别是年轻人运动能力很强，但是有时候心脏已经处于超负荷的状态。
而诸如窦性心动过速、窦性心动过缓、房性心动过速、非阵发性房室交界性心动过速、房室结折返性心动过速、典型室性心动过速等，则大多可表现为规则心律。运动后，或者服用某些药物后引起的心跳加快与心律不齐现象都是暂时性的，停止运动或停药一段时间后这些现象即消失。多发生于心脏正常的儿童或青年，成年人较常见。
许多人在心律不齐时，都表现为不同的心率快慢明显变化。有时病人的心率会随呼吸而改变，吸气时心率加快，呼气时心率降低。还有一些病人的心律不受呼吸影响。心律不齐的另一个表现是心率过快，病人的心跳次数超出了正常范围。这种心律不齐最常见的症状，比较多见在人们情绪激动、兴奋及运动后。
心率不齐应该怎么办
对针刺心律不齐的治疗，医生多采用药物治疗为主。一般以口服为主，在病人急性发作时，也可静脉滴注或气雾给药，一般不使用外用药。
有许多心律不齐的病人，都是由于长期吸烟、喝酒和喝浓茶、咖啡引起的。此时病人需要改掉这些习惯，才能使心律失常减轻或消失。若心律不齐的情况时有发生，首先要找出引起心律不齐的原因，然后进行治疗，并排除致病因素。
平时如果感觉到出现心律不齐的症状后，一定要及时到医院进行治疗。避免延误病情，对身体产生更大的影响。平时要多注意锻炼身体。
适当锻炼
如果患有轻微的心律不齐，在平时一定要坚持锻炼身体，可以延缓病情的发展，每天进行固定的体育锻炼，能使身体放松，加快血液的循环速度，对心律不齐的症状会有所缓解。
但是注意不要运动过量，要尽量选择强度较低的运动，例如练瑜伽，打太极拳，跑步，避免心脏受到较大刺激，引起身体不适。
戒烟戒酒
心律不齐的患者要改善生活习惯，尽量不要熬夜，晚上早点睡觉，保证充足的睡眠，同时，最重要的是要戒烟戒酒，因为过量饮酒，大量抽烟会刺激血管，影响心脏的正常运转，会导致心律不齐频繁发作。虽然戒烟戒酒难度是很大的，但是下定决心去戒掉，相信你一定能成功。
保持好心态。遇事要冷静，保持积极乐观的心态，避免引起情绪波动较大，更不要激动，否则很容易出现心律不齐。另外，心律不齐的患者切忌过度劳累，要合理安排工作和休息的时间，注意劳逸结合，一定要注意休息。
如果在运动当中出现胸疼、胸闷、心慌等表现，注意就地休息，同时检查心电图，若伴有心脏供血不足的表现，可以应用改善心脏供血不足的药物，比如速效救心丸。
