很多时候肚子不饿还想吃东西，这是怎么回事呢？
每个人在日常生活中都有这样一个习惯，就是很想吃，但是不饿。有的人怀疑肚子里有虫子，有的人则认为肠胃有问题。其实是真的吗？为什么人总是想吃点东西咀嚼，即使不饿？
首先，目前国内的水质和食物都经过了加工和加热，人们没有理由种植蛔虫。还有胃病，又不想吃。原因是什么？不同时间段想吃东西的原因不一样。
1.血糖下降。从3: 00到6: 00，人会最想吃东西，因为在这段时间里，体内的血糖在下降，所以会想吃点东西，即使不饿。
2.月经期间。人很想吃的原因之一就是这个人觉得压力大或者经期。很多人在吃甜食的时候可以刺激大脑分泌更多的血清素来缓解压力。而且女性来月经前饭量大，等等。女性吃东西是为了缓解经前综合症引起的不良情绪或抑郁。
3.要贪心。还有一个原因就是贪吃，比如巧克力，饼干，冰淇淋，薯片，奶酪。这些食物让每个人都难以控制，甚至让人觉得难以离开。因为人吃的是好吃的零食，有空就想吃零食，因为寂寞到没人陪这个人玩，所以这个人才会想吃。
4.压力。但是最让人想吃的是压力。当人们感到压力时，他们会忍不住想吃东西。吃饭会暂时放下他们的心事，缓解他们的芥蒂。所以，当人经常不饿但是想吃东西的时候，可能是因为不开心，心理压力大。这时候大家可以放松一下，多走走，多和乐观开朗的朋友交流，多做自己感兴趣的事情，适当的发泄自己的不满。
如何适当控制享乐性饥饿？
定期定量进食
减肥的时候，有的人一定要等到很饿了才吃，这样不仅会导致肠胃负担加重，还会加重人的饥饿感，吃的时候会狼吞虎咽，吃的更多。正确的做法是利用几周时间形成规律的、量化的饮食习惯，根据减肥的实际需要制定食谱，每天规律饮食，发展自己的生物钟来减肥。
如果你想吃东西，先喝一杯水
很多时候脱水口渴的感觉和想吃东西差不多，主观上可能会很迷茫。所以下次不能抑制食欲的时候，可以先喝一杯水，有助于消除饥饿感，缓解口中的孤独感。
接受饥饿
现代医学认为，饥饿是指胃和小肠的排空。饭后两个小时，他们都饿了。所以，不仅胖朋友吃完会饿，普通人也会饿。所以，想要控制自己的食欲，就要学会接受饥饿，正视饥饿，接受饥饿，时刻告诉自己不是饿就是贪。
事不琢磨吃
如果你总是在没事的时候想着吃东西或者喜欢看美食图片和电影，你可以把食物的味道和食物的颜色联系起来。这时味蕾会有反应，给大脑一个渴求的信号，促使你说服自己吃一顿大餐。与其做关于增肥食物的白日梦，不如做一些你感兴趣的事情，或者只是通过锻炼分散注意力。
不要熬夜
很多研究表明，睡眠不足会加重饥饿感，睡了之后也不会觉得饿，所以晚上有点饿的时候，请不要玩手机游戏，马上睡觉。根据研究，如果你每天睡眠少于5小时，有32%的概率会持续肥胖很多年。
如果症状不缓解，建议及时就诊，完善胃镜或腹部彩超，CT等检查，明确是否存在器质性病变，指导用药。
