Question

晚上总是睡不着该怎么办？

Answer 1

可能是脑部神经衰弱，引起的失眠，可以在睡觉前喝杯热牛奶，促进睡眠。如果依旧入睡困难，需要遵医嘱服用安神补脑液、谷维素等药物治疗。此外你在平时生活中，养成规律的作息习惯，对失眠也有较好的缓解作用。

Answer 2

晚上不要吃得太饱，睡觉前不要喝咖啡，不要打游戏，不要聊天，让自己的心静下来，喝一杯牛奶，这样慢慢就会睡着了。

Answer 3

晚餐尽量少吃，而且最好吃清淡一点，睡前喝杯温牛奶，这样有助于睡眠。

Answer 4

随着社会生活节奏的增快，很多人都会患有失眠的问题。失眠形成的原因比较复杂，与患者精神压力方面太大、心理因素、不良的生活习惯都有关系。导致患者失眠的原因，主要是从以下几点进行分析：

1、生理性的因素，随着年龄的增加，患有失眠的患者会逐步的增多。

2、与患者不良的生活习惯有一定的关系，比如很多患者经常熬夜、频繁的倒夜班或有不良的睡眠习惯，引起生物钟紊乱，就会导致患者出现总是睡不着觉、失眠的问题。

3、与患者的精神、心理方面因素有很大的关系，很多患者在平时的时候，精神、心理方面压力比较大，情绪有焦虑和抑郁状态的时候，会在晚上出现入睡困难的问题。长期的睡不好觉，会导致患者出现焦虑、抑郁，影响患者日常的生活和工作。应该放松心情，保持愉快。