Question

怎么样补精，一般可以怎么调理？

Answer 1

精子活力低的男性要注意均衡营养，养成良好的生活习惯，多喝水，不要熬夜，保持心情愉快，保持均衡的饮食特别是各种各样的蔬菜水果，鱼类、肉类、坚果类、蛋类等对强健精子有很大益处的。含锌较高的食品牡蛎，更是增强精子质量不可缺少的，可适量食用。适度的运动能够改善身体素质，增加机体的抵抗力，无形中也能增加精子的活跃程度。在医生指导下，可以吃一些六味地黄丸或复合维生素B，维生素C和维生素E，吃了这些会让精子的数量及活力大大增强的。平时要注意不要喝酒、吸烟，避免过度的劳累，不要经常接触有毒有害的化学物品，电辐射或者经常长时间的开车，注意性生活卫生，自慰也要严格控制，少去蒸汽浴室、桑拿房，不要穿太紧身的裤子。食补是辅助，主要还得治疗，可以去做针灸或者理疗的，也可以去正规的中医院寻求专业医师的帮助
　　精子活力低不要形成负担，通过慢慢调理，基本都是没有事的。

Answer 2

调理精子可服用补肾、温阳中药提高精子活力。日常生活应加强体育锻炼，如游泳、跑步、仰卧起坐等。建议患者应保持良好心态，避免唉声叹气，心情舒畅精力才会更加旺盛。饮食方面应多食用公鸡、羊肉、狗肉、牛肉等高热量食物，也可用鸽子煲汤，尽量避免食用冬瓜、苦瓜等偏凉性食物，做到上述几方面可有助于将精子质量调理好。

Answer 3

多吃富含蛋白质以及锌元素的食物，具有增加性能力以及补精的作用，还可以多吃富含性刺激食物，提高性能力。多进行身体的锻炼，增加体质。多吃富含维生素以及维素微量元素的食物。

Answer 4

男人吃什么食物补肾壮阳？可以吃鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉、牡蛎、淡菜、狗肉、枸杞、松子等。
1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。
3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。
4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。

Answer 5

个人觉得应该吃一些深，鱼虾蟹，生蚝，坚果之类的，这类食物富含有优质的蛋白质和微量元素，改善不良的生活习惯，饮食方法