Question

坐月子可以吃桂圆吗？饮食方面有哪些注意事项？





Answer 1

龙眼别称桂圆、益智等，营养价值非常高，含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，而且含铁量也比较高，除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效。不过，哺乳期可以吃龙眼吗?吃龙眼有什么禁忌呢?桂圆就是我们平时吃的水果叫龙眼，龙眼甜度适中，味道很好，男女老少都爱吃。把龙眼晒干后就叫桂圆，好多人用它来煲汤的。它是很好的滋养食物，也是一道不错的中药材。

桂圆的营养价值很高，富含铁、蛋白质、多种维生素和矿物质等等，桂圆中还含有被人体直接吸收的葡萄糖，对产后体弱的妈妈来说是重要的调补食品。

因此，产妇坐月子是可以吃桂圆的。但记住，不管吃什么都要适量，桂圆吃多容易引起上火、便秘，一般来说月子里每次煲汤放5颗左右就够了。但根据新妈妈的体质来看，有些不容易上火的新妈妈可以尝试多放几个。

产妇在饮食方面有哪些注意事项？

1.传统坐月子，大多都是让产妇吃鸡吃肉吃蛋等高蛋白食物，而忽略了蔬菜和水果。其实现在看来那种饮食结构有些不科学。

产妇坐月子期间要注意食物多样化、新鲜化，做到荤素搭配，少吃多餐才能让营养均衡。新妈妈还可以吃一些温性的水果，有助于产后恢复，还能预防便秘。

2.产后头几天的饮食要以容易消化的为主，可选用小米粥、汤面、馄饨、牛奶等；产后不要着急喝太油腻的催奶汤，先喝些清淡的丝瓜汤、鲫鱼汤、鸡蛋汤就都比较不错得，营养易消化不说，还可以防止乳腺堵塞。

3.产后第3周是最佳的进补阶段，产妇可以在食材中加入一些补气、养血、补肾的中药材，也就是前面提到的桂圆，还有当归、枸杞、红枣、党参、黄芪等。

Answer 2

桂圆坐月子是可以吃的，但是吃多少，能不能一直当补品吃，需要根据每个孕妈妈自己的身体状况来决定。每个人的体质不一样。

Answer 3

根据产妇体质不同来制定可以吃的东西。生完孩子后，身体往往比较虚弱，特别是冷体质，需要补充，所以这种龙眼性质比较温和。然而，任何事物都有量的尺度。如果超过可接受的量，往往会适得其反，不仅对自身不好，对胎儿也不好。尤其是母乳喂养，母乳与母亲的饮食密切相关，饮食会直接影响牛奶的质量。母乳含有大量婴儿需要的营养物质，其中有大量的钙供给孩子，所以产后的母亲在哺乳期间会流失大量的钙。产后补钙也很重要

Answer 4

1，饮食平衡，补充足够营养更年期的女性由于内分泌失调，身体的抵抗力和免疫力都会有所下降，因此，在饮食上更年期的女性应该注意饮食的搭配，多吃蔬菜，水果等富含维生素的食物，补充足够的矿物质和维生素，以快速提高免疫力，另外，饮食最好清淡一点，不要吃太多盐2，戒烟戒酒虽然女性抽烟喝酒的数量很少，但仍需提醒大家，进入更年期之后，最好戒烟戒酒，即使是被动吸烟也需要远离，因为女性的身体素质变弱，所以此时一定要保护好自己，戒烟戒酒既可以帮助大家远离心脑血管疾病，同时还有利于肺部健康