蜂蜜水是早上喝还是晚上喝？
蜂蜜是公认的纯天然滋补保健食品，营养价值极高，有护肤美容、润肠通便、促进消化、提高免疫力、保护心血管等功用。蜂蜜虽然好，但是喝蜂蜜却有着不小的学问，那你知道蜂蜜什么时候喝最好吗？
早上空腹一杯蜂蜜水
早上空腹一杯蜂蜜水，不但润肠还可排毒，补充能量。但是喝蜂蜜有一点，就是太早太晚皆不宜。清晨，人体经过一整晚的睡眠和新陈代谢，血液的粘稠度会比较高，此时需要喝水来冲淡血液的粘稠度。
晨起第一杯水怎么喝
因此早上喝蜂蜜，需在晨起后先喝一杯100-120毫升左右的温开水，待过了半小时后再喝蜂蜜，或者直接冲泡的蜂蜜水浓度低一些也可以，能够有效促进肠道蠕动，起到清除宿便、排毒养颜的作用。
晚上睡前一杯蜂蜜水
如果在睡前喝一杯，有助于补水，为一夜的新陈代谢做水分储备，但是应在睡前一个小时喝最好，还有一个重要的问题是蜂蜜与水的比例要小，蜂蜜量越大所含糖就较高，这样就达不到保健的作用了，大多数人都可以在睡前一小时左右喝。
减肥什么时候喝最好？
如果是想减肥，那么你可以在午饭或者是晚饭前半小时喝杯蜂蜜水，因为真正的好的蜂蜜喝了能增加体能，在你吃饭的时候有种饱腹感，就不会多吃饭，这样既能减肥，又有营养身体的目的。
喝蜂蜜水的注意事项
1、冲泡蜂蜜水时要切记，水温一般不要超过60℃。因为如果水温太高的话会使蜂蜜中的营养物质消失，还会影响到它的口味。
2、平时蜂蜜保存应该用非金属容器，因为蜂蜜呈酸性，与金属接触时容易引起氧化反应而析出铁、铝、锌等游离金属元素有害健康。
早上喝蜂蜜可以润肠通便，不过并不是早上起床后就喝蜂蜜水，这样是不对的，因为经过一晚上的睡眠，体内大部分的水分已经被代谢排出体外了，这时候需要先喝一杯温水促进人体的代谢，等半小时左右再喝蜂蜜水才能更好的排毒、润肠通便。
晚上睡前半小时喝可以安神助眠，蜂蜜中的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质可以滋养大脑神经，改善神经系统紊乱的情况，能够帮助你快速入睡，增加深度睡眠时间，让你拥有一个良好的睡眠。
