Question

压力大怎么办啊？

因为要出国工作，目前在学校学习外语，现在学了有一个多月了，我身边岁数大也好，小的也好，感觉学的都比我好，感觉自己比他们差的太多，怎么学也学不会，老师叫我回答问题，紧张，跟同学互相说单词也紧张，不知道为什么，同学跟我说，你紧张什么啊，念错也没人笑话你，怕啥啊，可我也不知道紧张啥，每天神经绷的紧紧的，背单词怎么背也背不住，前脚背完，后面再问我，就忘了，现在感觉压力好大，不知道该怎么办，因为出国工作是花钱办的，

Answer 1

压力大一般会去先寻找源头，是什么使一个人压力大，如工作太忙、学业太累、人际关系过于紧张等，处理如下：
1、如果源头可以改善，比如可以减少工作、学业稍微放松一下，应该劳逸结合，当有足够的休息时，压力大的感觉自然会缓解；
2、当发现源头不可改变，比如有重大的考试要应对，有些高压力的职业，最近家里有病人需要照顾，这些客观情况不能改变压力的时候，要去学会与压力相处，或者减少压力的影响。比如常见的可以学一些放松的技巧，当压力来的时候怎么去调节身体，去应对压力的反应，比如渐进式肌肉放松法或者直接式的肌肉放松法。还可以学会生活方式的调节，多运动，养成运动的习惯，比如倾诉，去跟喜欢的朋友做放松的活动，都可以很大程度上减少压力的影响。压力太大怎么办？现在很多人在生活中的压力都是非常大的，但是却不知道该如何去纾解自己的压力，长时间下来是很容易会造成抑郁症出现的，压力太大怎么办呢？教大家一些可以解压的方法，一起往下看吧。
压力太大怎么办？
1、 运动减压法。
在你感觉到压力很大的时候，不妨去运动吧。做一些自己喜欢的运动，让自己出汗，在运动中将自己心中的怒火都发泄出去，让这些怒火随着你的汗液都排出体外，在运动过后你会发现整个人都很神清气爽的。
2、 音乐减压法。
在压力大感觉到自己很郁闷的时候，不妨带上耳机，听点舒缓的音乐，让你绷紧的神经放松下来。这个方法也是可以很好的解压的哦。
3、 泡澡按摩法。
压力大的时候也可以选择去做个全身按摩，让你的全身肌肉都得到放松，这样一来也可以睡个好觉。睡醒之后又是个新的开始，压力什么的就随他去吧。
4、 旅游减压法。
在感觉到在这个城市工作压力巨大的时候，不妨将你的工作先放一放。给自己放一个假，让自己离开这个城市出去走一走，可以去看看海，广阔的大海会让你郁闷的心情得到很好的纾解。美景在前，谁还会记得那些郁闷的事情呢？
5、 吃大餐减压。
在感觉到郁闷的时候，也可以去尝试奖励自己吃一顿大餐。点一些自己喜欢吃的食物，美美的犒劳下自己，然后回家泡个澡，好好的睡一觉，第二天起来会发现压力是什么？完全不在话下，轻松可以KO它。
上文就是给大家介绍的一些缓解压力的方法，希望大家在生活中有遇到压力很大的时候，要及时的给自己调整，不要让压力来控制你!

Answer 2

我们每天都生活在一些压力中，虽然说没有压力就没有动力，就不能积极向上的生活。但是如果心理压力特别大，很可能会导致身体出现一些危害，长期以往对于生活和学习都会带来许多的麻烦。那么，通过什么样的方式可以缓解心理的压力呢？
1、保证睡眠
无论生活有多忙，工作压力有多大，平时都要保证一个健康的睡眠，这样对于心理才是有帮助的。每天至少应该保持7~8小时的睡眠，这样才能够精力充沛。
2、调整饮食
当心理压力过大的时候，有许多人都会去吸烟喝酒，用酒精和尼古丁来麻痹自己。但这并不能够缓解心理压力，它们只会给身体带来许多的危害。其实，大家应该调整饮食健康的饮食，这样才可以帮助缓解心理压力。
3、参加社交活动
平时多与一些亲朋好友接触，向他们诉说一下自己心里的压力，这样子对自己的情绪也是特别有帮助的。
4、敢于拒绝
对于自己不情愿做的事情或者是自己无能为力做的事情，要尽量的向对方表达出自己的意愿，让对方去选择更合适的人选。不要强迫自己，否则会给自己造成特别大的心理压力，对身体也会带来特别不好的影响。
5、不要过于追求完美
好多人的心理压力都是因为他们过度想要完美而造成的，他们总是喜欢把所有事情做得特别完美，但是大家应该知道，并不是所有的事情都可以做的特别完美。
6、遇事不要心急
遇事不要太心急，有的人是急性子，做事的时候总是喜欢急急躁躁，这样子反而对身体，还有心理上都是不好的。做事的时候应该尽自己的力量做到最好，其他的就交给时间就可以了。
7、参加健身活动
参加健身活动对于缓解心理压力是特别有帮助的，它可以把心里边的一些情绪发泄在运动中。
8、享受大自然
经常去外面游玩，享受大自然，会给心理带来特别多的放松。
9、去商场里挑选衣服
去商场里边挑选衣服也是一个缓解心理压力特别不错的方式。
10、回忆曾经拥有的最幸福时刻
回忆曾经拥有的一些幸福的时刻，对于缓解心理压力是特别有帮助的。
心理压力是一个双刃剑，如果运用的好，可以让大家变得更有上进心，如果运用不好，很容易导致身体和心理出现一些疾病，甚至还会威胁生命，以上的几种方式都是缓解心理压力比较不错的，希望可以给大家带来帮助。

Answer 3

治标的办法是释放压力。文武之道，一张一弛。适当的放松，大汗淋漓的运动，拼尽全力的玩耍甚至撕心裂肺的哭泣都能够有效的释放压力，保持身心健康和第二天情绪的饱满。

而治本的办法，则是找到所有问题的解决方法。读研有危险要么去找工作要么卯着劲好好学习；实习没着落就直接放弃或者花时间去找；英语不好要么以后找不用英语的工作要么今晚就开始背单词。

每一个问题都有各种解决的办法，只需要做出选择，无论是放弃还是努力，面对问题无法解决时的压力都会不复存在，剩下的，只是全力以赴的执行和各安天命。

Answer 4

首先可以停下来休息一会，人们可能会因为繁忙，就一直不休息加班加点的工作，这样会导致心情烦闷，不利于工作和身心健康，给人们增加压力。
第一，停下手中的工作，休息一会达到劳逸结合。
第二，不要太在乎一件事，放松一下。
另外不要长时间做一件相同事，因为和其他人沟通和交流的时候，问题不但能够很快的得到解决，自己也能收获到交流的乐趣，工作效率也能提高。

Answer 5

压力大怎么办，手痒的时候怎么办，6面头子，妙~啊