Question

在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角这个真的可以瘦小腿吗？

我从昨天晚上开始试这个方法了，不过大概只坚持了十分钟，请问有亲身经历过这种方法的吗？要坚持多长时间有效？

Answer 1

可以的，我试过，不过要很久才能看到效果，而且一定要腿伸直，不能弯，最好脚也跟腿成90度，这是一个漫长而艰难的过程

Answer 2

我也听说可以，但是我同学说要30分钟以上，而且要长期坚持才有效果。

Answer 3

我有这种经历，其实10分钟够了，只要你每天能够坚持就行了

Answer 4

腿是很难瘦的 小腿相对大腿要好瘦点。。。。
据我所知。。。热量的消耗 是瘦腿的关键。。。。跑步时很好的方法。。。一般 半个小时起效 一个小时打底。。。。。。所以 是很痛苦的。。。。。。

你这个方法我玩过。。。。就几天。。或许因为时间短 没什么感受。。。。
但是 应该瘦不下来。。。增加腿力还是很可能的。。。或许会长点肌肉。。。你能坚持10分钟啊。。。背靠墙？ 你牛的 我男生 5分钟就差不多了。。。。。。。。。。

Answer 5

呃~~

我以前有做过相类似的减肥愈加，下面跟你说一下步骤

1、将腿靠在墙壁与身体成90度，保持这个姿势15分钟

15分钟以后收回这个姿势，平躺在床上稍作休息会后开始第2个动作

2、平躺在床上抬起双腿做登自行车动作，100回（注意：每次的速度要保持相同，刚开始的时候可以登50个）

这个动作完成以后再作息几秒

3、平躺在床上把双腿抬起伸直，上半身与下半身形成90度，一直保持这个姿势3分钟（这个姿势对我来说是比较痛苦的一个，不过久了也能坚持下来）

注意：做完后双腿会很酸，千万别忘记按摩一下

最后，祝你减肥愉快~