Question

我感觉我得了焦虑症，咋办？

什么事都容易过分想的太多，太消极，怎么调节？

Answer 1

我觉得得了焦虑症，那么你就要调整自己的心理，凡事不要想的太多，要相信车到山前必有路。只有这样，才能够让自己不焦虑。

Answer 2

患上了焦虑症或抑郁症，应到精神科就诊，并多做运动，多参加公益活动，保持心情愉快，睡前喝杯牛奶，有助于提高睡眠质量，祝您健康，必要时可遵医嘱服药。

Answer 3

如果意识到自己有焦虑情绪。应该尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家里，有条件的话添加一些体育锻炼，户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动调节植物神经，达到心里愉悦的目的。另外及时进行心理疏导，遇到令人头疼的事情，产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应该想办法把它宣泄出来。生活习惯要有规律，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己良好的心境。

Answer 4

如果说你有这种感觉的话，那么最好是调节个人的心态，然后。尽量的去户外走一走，多看看将来调节一下自己的心情。放松自己，不要太焦虑。凡事要想的开，一些。

Answer 5

首先去医院看一看医生怎么说再下结论。焦虑症的症状一般就是脾气暴躁，遇事焦虑不安，对已经发生的事情产生抱怨，对没有发生的事情有忧虑感。而偶尔一段时间的心情不安，或者一些脾气暴躁，这只是正常现象，切勿过分担忧。建议您平时好好保养自己的心情。对自己放松一点，买些好吃的东西，漂亮的衣服等等都是可以的。