Question

脂肪肝怎么快速减掉？

脂肪肝怎么快速减掉

Answer 1

最为常用的方法有三种，具体如下：
一、快速降体重，通过各种体能锻炼使体重下降到5%以上，快速消耗肝脏内存留过多的脂肪，达到恢复肝脏脂肪的正常状态。
二、严格控制饮食摄入，主要是控制饮食数量和热量，热量值过高的食物严格控制，包括动植物油、动物脂肪、油炸食品等高热量饮食，淀粉类食物，如米、面等也要严格控制摄入量。同时注意每日定量补充蛋白质饮食，也要每日补充维生素摄入，从而达到科学的节食，减少肝脏内脂肪的生成速度。
三、药物促进肝脏脂肪分解，只有通过降体重和严格控制饮食，仍不能达到快速降低脂肪肝的情况，才被迫采取的一种方式，但是目前尚没有促进肝脏内脂肪快速转化和消化的药物，所以要想达到快速减脂肪肝，降体重、控制饮食是根本方法，药物是辅助方法。

Answer 2

在单纯性脂肪肝的阶段，如果想快速地使得脂肪的沉积减少，脂肪肝缓解，那么最重要的实际上是两个方面，第一个就是适量的运动，在这个过程当中，脂肪肝病人，我们通常说，他可能体重会偏重一些，所以在这个过程当中，我们更多地强调有氧运动，每天可以坚持一个小时，步行5到7公里，这个如果你能坚持一个月，会有很大的获益，其次就是摄入热卡的减少，那么在这个过程当中，我们通常会跟病人说，你每天吃个七八分饱就可以，但是有的人说我一顿，我得吃六两 六个馒头我才能饱，那你七八分饱，那你吃五个也远远地超过我们的所需要，所以在这种进食量，本身已经特别大的人群，建议要到肝病科找专业的医生，进行一个膳食的指导，来制定一个健康的食谱，可能对他会有帮助，所以对单纯性脂肪肝的，病人来说我们的建议是适量运动节制饮食，可能是很好地一个控制脂肪肝逆转的一个好办法。

Answer 3

得了脂肪肝首先要把饮食控制住，不能吃辛辣油腻的食物，要多吃清淡的富含膳食纤维的蔬菜，同时每天到户外去进行一个小时的有氧运动，消耗体内的脂肪，就能快速的减掉脂肪肝。

Answer 4

想要减掉脂肪肝，就得通过你的运动健身规律作息和健康的饮食来做。如果你做不到饮食方面的调整的，那么其实脂肪肝它就不会缓解。

Answer 5

如果有脂肪肝啦，顺便自己过于胖啦，体内脂肪含量高了，干里面的脂肪含量也高啦，你可以加强锻炼减肥。体重减下来了，脂肪肝也就自愈了。