鬼压床预兆着什么？
偶尔一次鬼压床并不能说明什么，也许是最近压力过大或者情绪波动，使得身体过于疲倦，睡眠处于浅层次中，醒来后才会出现神经和肢体不同步的现象。也有人是睡姿不正确，喜欢趴着睡，蒙着头睡，或者把双手放在胸口睡觉，就会对心脏产生一定的压力，影响到身体供血，大脑处于短暂的供血不足状态，也会出现类似的鬼压床现象。舒缓压力，放松心情，保持侧卧的睡姿，则能避免鬼压床的出现。
在有了鬼压床后需要尽快将自己唤醒，以避免恐惧紧张对身体的危害。可以通过用力的咳嗽以及快速的眼球转动，让身体肌肉逐渐复苏，再将全身力气用于手指头和脚趾头的活动，当手指头和脚趾头能够活动时，身上的肌肉也会慢慢苏醒，鬼压床现象便会随之消散。
鬼压床针对很多人来讲是十分可怕的一件事，尤其是在睡眠质量的全过程中遭受鬼压床让很多人都十分不舒服。长此以往不但会影响到大家的睡眠质量状况，对精神层面的影响也是十分大的。当大家出现鬼压床的情况下肯定是有原因的，临床医学专业中也有有关的技术专业表述。那麼鬼压床是预兆着什么？
1.鬼压身便是俗话说得好的鬼压床，主要表现为夜里熟睡忽然保持清醒，观念清楚，但人体却觉得千斤重，仿佛有物块压在的身上一般，全身毫无知觉，语言表达能力遇阻，十多分钟后才足以减轻恢复过来。医药学上称为神经睡眠瘫痪，造成这类状况的原因跟本人的睡觉姿势，睡眠质量自然环境有非常大的关联，压力太大的群体也会出现这类状况，经常熬夜的群体，或是喜饮现磨咖啡茶叶茶的群体，临睡前运动过量等全是造成这类状况的要素。因此鬼压身并并不是病症的征兆，对于本身原因适度调节生活作息就可减轻。
2.鬼压床指睡觉的时候忽然拥有直觉可是人体不可以动。在睡眠质量神经医药学上这归属于一种睡眠瘫痪的病症。睡眠时间依序是由入眠期、浅睡期、睡熟期、深睡眠期，最终进到快速动眼期(作梦期)。当睡眠质量神经瘫痪时，人的大脑却从睡眠质量歇息中再生回来，赶不及和人体再次相互连接，让人产生半梦半醒情况，梦境与完成相互之间交叠，造成人体与人的大脑产生不融洽状况。这时全身肌肉张力最少，因此会导致自身要想起来，却站不起来;想用劲，却使不负荷率的情况，它是鬼压身最经常出现的情况。
3.一般而言，工作压力过大、太过焦虑情绪、焦虑不安、极其疲倦、失眠、休息不好，或有时候差问题的状况下，睡眠质量会提前进到快速动眼期(作梦期)，而产生「鬼压身」-睡眠瘫痪的状况。此状况一切年龄的人都是产生，大部分产生在青少年儿童阶段，非常少有些人持续产生。除非是常常产生，须向睡眠医师寻找帮助外，要是对于此事病症有一定的了解，倒无须过度焦虑。
在做梦的过程中活动加速，身体的随意肌开始静止，这种临时的现象会让患者在梦醒之后依然无法动弹，这就是鬼压床的原因。
生活压力过大，出现鬼压床的概率高。因为在压力过大的过程中更容易出现睡眠障碍，很多人在压力没有及时释放，出现焦虑，紧张的不良情绪之后也会影响身体，从而诱发睡眠瘫痪症。
在缓解这种情况的过程中应该学会劳逸结合，有压力过大表现应该及时释放压力，身体保持轻松状态，不仅睡眠质量可以提高，还可以避免睡眠瘫痪症出现。
