Question

痛经怎么缓解？

Answer 1

不要吃生冷食物，不触碰凉水，多充点红糖水喝。效果很好
痛经的原因
月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经无关的腹痛，不是痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。
痛经的饮食调养
妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

Answer 2

痛经可以通过以下方式缓解：

1、注意腹部保暖。

如果在经期着凉或者吃了凉的食物，容易引起痛经，可以用暖水袋暖肚子，同时建议用暖宝宝贴肚子，可以改善痛经的情况。

2、放松心情。在月经期着急生气，生活压力过大会引起心情压抑，就会引起气滞血瘀，容易导致经血流出不畅，会引起痛经。

3、适当活动。在月经期适当的锻炼身体，比如散步等，可以促进血液循环，能够缓解痛经。

4、用热水泡脚。

在月经期可以用温热水泡脚，可以促进血液循环，对痛经缓解有帮助。经期注意卫生，不能同房，以免加重痛经。

Answer 3

• 现在已有许多针对痛经的止痛药，对大多数人都十分有效，如果一种药没有效果，下一次就试一下另一种，几乎肯定会有一种有效的。
  

• 针对痛经的止痛药是「解热镇痛类药物（非甾体类药物）」，与吗啡、杜冷丁等「阿片类」止痛药物不同，解热镇痛类是不会成瘾的。

• 如果正常服用，副作用很小，可能会对消化道有些影响，但好处一般远大于副作用。

其实国外很多人是长期吃「短效口服避孕药」的（注意：跟「紧急避孕药」完全不同），也往往能够消除痛经症状，但这话题就是另一个大坑了。

几个重要注意事项：

• 长期严重痛经有一定可能是其他妇科疾病的症状，所以要小心只靠止痛药缓解症状而忽视真正的病因，一定要定期进行全面检查。

• 仔细看说明书，尤其注意用法用量、副作用和过敏信息。

• 正常服用止痛药的副作用很小，但如果过量服用或多种药混合服用则可能有严重后果，所以如果某种药对你无效，不要擅自加大剂量或同时吃好几种药。不确定的情况下，遵医嘱。

• 注意个体差异，别人的特效药不一定对你有效，要耐心地找到适合自己的那种。



作者：知乎用户
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Answer 4

痛经主要是由于体内气血运行不畅引起的气滞血瘀，可以通过以下方法进行缓解：
1、放松心情，避免焦躁情绪。
心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。
2、注重饮食，保证充足的营养。
要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。
凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。
4、保证充足的睡眠。
熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5、多喝热水。
不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变，一般以温度40-45℃的温水为佳。
6、根本调理
痛经除了做到以上几点，最重要的是口服金巢安调理，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。

Answer 5

痛经的缓解方法：
1，可以用手揉肚子。
把两只手搓热之后，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，顺时揉。
2.用热水瓶或热水袋。
把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖一暖，这样会缓解痛经的症状，另外多喝热水也非常有效。
3.金巢暖舒茶
痛经吃水果好：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。，多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。但是，月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。月经期间的饮食不仅可以调节月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，但是适宜的饮食是最重要的。
可以缓解痛经的水果：
一，榴莲，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛。
二，桑葚，桑葚在进入身体之后能够有效的促进血红细胞的生长，日常将桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用两三次，具有很好的滋阴补血作用，对于女性月经不调或者的是痛经具有很好的治疗作用。
三，香蕉，含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质。其中所含有的维生素A对于增强对于疾病的抵抗力具有很好的效果，想要缓解痛经，给人体补充足够的维生素效果好。维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用，而香蕉中含有丰富的维生素，服用之后能够有效的减缓痛经的作用。
四：荔枝，能够治疗痛经的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。
五：苹果，红酒炖苹果，红酒性温，具有很好的温阳补血以及止痛的作用，对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用。
六：龙眼，龙眼肉具有补气血以及安神的作用，也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够很好的缓解。