Question

特别烦躁的时候怎么办

Answer 1

放下一切，做自己喜欢的运动。

其实，当一个人在遇到比较烦心闹心的事情时，大脑的判断能力会比平时下降，处理问题不够冷静和合理。这个时候做事情或者决定事情时，往往会比较武断，容易判断错误。所以，这个时候我们应该暂时放下当前的事情和烦恼，去做自己喜欢的运动。男生可以去打篮球，踢足球等；女生可以去打羽毛球，乒乓球等；运动可以让你出一身汗，而且还忘掉当前所有烦恼，同时能让自己变得更加冷静，整个人都会舒心了，烦躁的心情也一扫而光。

有时候心里确实憋了太多太多的委屈，很需要发泄。可以去找自己的知心朋友（如果没有的话可以找自己的同事或者同学亲人）去把自己心里的苦一吐为快。有些烦闷的事情，你越是憋在心里，就越是难受。把它说出来后，你会顿时觉得心一下子舒畅了。这世界上没有什么坎是过不去的。

逛街或者是逛公园，哪怕是一个人也可以。你会在这过程中看到许多的新鲜事物，来往匆匆的人流，吆喝的小阪，又或者是在公园一棵你没见过的植物，小朋友在公园不玩耍等，这些都会转移你当前的注意力，让烦躁得到释放，心情自然而然就放开了。

如果你喜欢唱歌的话，也可以自己在空旷的地方去大声喝自己喜欢的歌，呐喊，把自己的心声大声地说出来，大声地唱出来。你会发现自己这点烦恼根本算不了什么。重新再来，又是一条好汉（女汉子^^)

5
去看一场电影。电影的情节可以快速把你带进主人公的世界，把自己幻想成电影里面的人物，融入进去；如果看的是喜剧的话，还可以一边吃着爆米花，一边哈哈大笑，相信那时候你什么烦恼的心情都不见了。

Answer 2

首先，暂时把一切令你感到烦躁的事情抛开，去放任自己，做点开心的，能让自己开怀大笑的事情。

为什么要这么做呢？

是因为人在极度烦躁的情况下，是很难保持大脑的冷静思考的，你只会不断地埋怨，把所有的错都安在外界的人与事物上。

比如，谁今天做了件让你很不开心的事情，你很想骂他，但是你控制住了，可你心里很难受，你就会一直在心里不停地抱怨，说这个人怎么能干出这种事。

但是事情已经发生了，你没法改变，这份烦躁只会随着你的抱怨愈发堆积。

我昨天就是这样，抱怨公司的这个制度不合理，跟我妈说，还跟我一个好兄弟说，他们都叫我去跟老板叫板。

问题是我怎么敢啊，嘤嘤嘤，我只是一个拿着人家发的工资的柔弱的女孩子。

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我当然是不敢的，所谓是人在屋檐下不得不低头，很多人肯定都有这样的经历，被上一级，被地位比自己高一级的上司，老师，长辈，压着。

有些话因为身份的限制无法说出口，只能受着。

于是昨天晚上，我放纵了我自己，跟好兄弟打游戏打到好晚，打到了凌晨一点。

打得特别开心，一晚上笑个不停。

然后我心中的郁气就那样排解掉了。

因为笑本身就是个很有用的让自己开心的手段啊。

所以，当你很烦的时候，千万不要一直想着这件事情，只会越想越气，你很生气，对那个让你生气的人却没有一点影响，这就很不值得了。

你可以去k歌，把以前特别想吃但是舍不得点的菜点一次，去酣畅淋漓地运动一次，去看看笑话，看部喜剧。

这些能让你开心起来，放松下来的事情可以做。

Answer 3

这是正常的，人不可能时时刻刻开心，烦躁的时候要学会调节自己的心情，听听音乐，散散步，让自己行动起来