Question

生活中养生的误区有哪些？

Answer 1

整天工作，没有休息

在平时的生活中，我们首先要注意的就是不能整天都进行工作了，如果我们长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情，这样可以让身体得到休息，对健康有帮助。

锻炼模式一成不变

同时我们如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持，多进行运动和锻炼也是对健康有意义的，而且一定要经常去进行调节，这样才能更好的进行锻炼。

长期用冷水刷牙

现在很多人刷牙都会选择用冷水去刷牙，但是实际上人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“冷水刷牙”的习惯上，这对我们保护口腔健康有好处，是大家要注意的。

Answer 2

水是生命之源，所以每天坚持喝水对于身体健康确实有很大的帮助。而很多相关的养生专家更是推荐每天最好喝八杯水，这样才能够补充身体中的水分。但是水真的是喝得越多越好吗？

每个人日常需求都是不一样的，如果不渴却偏要大量喝水的话，很可能给肾脏造成负担，最终危害到身体健康。所以，每天应该根据自身需求进行喝水，尽量保持每天摄入1500-2000ml就可以了。

二、多走路

据相关专家研究表明，走路是一种最简便且对身体极有利的运动，能够帮助身体预防心脑血管疾病。因此，很多人就把多走路的概念牢记心底，认为每天走的路越多越好。

但实际上，正常人每天的走路步数最好控制在一万步以内，同时走路的速度也应该慢一些。如果长期走路过多，则很可能会造成关节负担，引起一些其它的疾病。

三、汗流的越多越好

流汗能够促帮助身体排出一些代谢产物以及毒素，所以适当地排汗也是一种养生方式。但是，很多人却偏激地以为汗流的越多越好。实际上，汗液也是人体津液的一部分，流汗过多容易造成津液亏虚、肾阴虚等问题。

四、早晨跑步身体好

很多人都有晨跑的习惯，认为早晨跑步对身体最好。实际上，最佳的跑步时间是傍晚，因为早餐太阳还没出来，树木还没进行光合作用，所以空气中的二氧化碳浓度含量是很高的，这段时间跑步实际上对肺部危害较大。

五、补药越补越好

有些人经常认为体质不好，所以需要多吃一些滋补的东西。但是，中医里面的补药并不是所有体质都使用，如果一味地追求补，而不根据身体的实际情况，有时候之后给身体增加负担。

Answer 3

养生中的一些误区就是不吃猪肉，因为猪肉的胆固醇很高，实际上我们每个人每天的生活需要一定的胆固醇，所以说不吃猪肉是不对的，不吃鸡蛋，说鸡蛋胆固醇高，实际也是不对的，这就造成了我们在生活当中继吃这些东西，实际上对我们的身体起不到好的作用

Answer 4

在平时烧菜的时候，可以少放一些油，这样可以帮助我们减少血脂、冠心病的发生。但会有一些人过度追求“低油低盐”，甚至干脆不吃，这样可不行哟!事实上，之所以很多人建议减少油盐摄入量，因为大部分人每天吃得都超过了一般标准，选择不吃，反而对健康不利。中国居民膳食指南建议，每人每天食盐摄入量应小于6克，食用油用量在25克~30克之间。
2晨练得赶早再有经常一大早就看到有人在锻炼。这种做法到底对不对呢?早晨6点前空气质量不好，绿色植物没有进行光和作用，空气中有大量的二氧化碳。此外，早上冠状动脉张力比较高，交感神经比较兴奋，容易突发心血管疾病。建议在六点后晨练，出门前喝一些水，简单吃点早餐。如果遇到雾霾天，空气质量较差的情况，也建议不要出门锻炼。

Answer 5

生活中养生的误区在于。为了自己的身材，害怕肥胖或者三高方面的疾病。进行纯粹的不吃。含有脂肪的任何肉类产品。是自己变得，成为低血压患者。或者平时运动量过大，造成身体极大的损害。