Question

上班的时候十分疲倦心情不好，该怎么调整心态呢？

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Answer 1

有人说你是刚毕业没多久才会有这样的感觉，其实不然，很多人在毕业后很多年自然会感觉到迷茫。但是导致迷茫的原因又各不相同，有些人因为情感困扰，心力憔悴。有些人因为压力太大无处释放而身心疲惫。有的人因为家庭不和，万念俱灰。有的人因为没有目标茫然不知所措。也有的人因为目标太强烈又不知道脚踏实地最终迷失在自己的欲望之中。

1、 适当放松自己

给自己安排更多放松的时间，当你感到压力已经影响了自己的正常生活和工作时，就该想办法给自己舒压。压力是需要疏导的，改变自己的生活环境，把自己从工作的环境中独立出来，是一个很好的解压方法。

2、 积极的自我暗示

暗示的影响通常是潜移默化的，要对生活有所希望，才能更加积极地面对生活中的不易。经常积极的自我鼓励，肯定自己的人很多过得比压抑的人更为单纯向上。反复多次的暗示，是可以影响你的心情和态度的。每天早上起床对自己说一句“美好的一天又开始了。”你的一天可能真的就美好起来了。

3、 提升能力建立信心

在公司中能力依然是占有重要作用的，如果不能在心理上改善自己，可以试着从能力上提升自己，多学习新的知识和技能，锻炼自己的业务能力，在自己的领域做到最好。当工作上能获得更多肯定时，你的情绪也会受到积极影响。

我不知道你是哪一种原因导致的，但是不管是什么原因导致的，你都必须尽快从这种状态中走出来。你现在只是欠缺一些方法，所有的方法里面我最推崇自律，给自己的时间做一个安排，有计划地去度过自己的每一天。不想上班也可以给自己请一个假，去旅游，或者休息。但是必须按计划去行动，给自己的生活带来实质性的改变。一旦我们每一天都有了方向，那你的未来也就不会迷失方向。

Answer 2

可以通过激励自己的方式，先趁休息时间听几首歌，然后内心孤鼓励自己加油，好好工作，心态就可以调整过来了。

Answer 3

你可以多和同事交流一下工作情况，或者你可以转变对待工作的态度以及看法，把工作当作一种乐趣来进行。

Answer 4

上班心情不好，我们应该多注意自己的情绪，多一些调理，这样就是会发现，你原来可以控制得很好的。

Answer 5

最好还是请假休息一段时间，这样才能够很好的调整状态，让自己的心态调整过来。