Question

肝不好是因为什么？护肝有什么方法？

Answer 1

肝不好的原因，考虑是以下几种原因引起的：
第一种，可能与长期熬夜有关，特别是在晚上11点到凌晨两点是肝脏修复的时间，如果在这个时间段长期熬夜，对肝脏功能的损害较大。

第二种，长期大量饮酒，由于酒中含有酒精，大量的酒精会导致肝功能出现异常，对肝细胞造成损害。

第三种，患有乙型病毒性肝炎，体内存在乙肝病毒，会导致肝脏发生炎症。

护肝的好方法：
1、保证充足的睡眠时间，人在睡眠时，刚刚能够收到更好的护理。

2、要增加运动量比如爬楼梯，跑步打羽毛球，人在运动时可以促进气体的交换，使血循环加快，为肝脏提供更多的氧气。

3、平时减少喝酒量，甚至不喝，因为喝酒是一个很伤害肝脏的方式。

Answer 2

1.1、久坐不动:关节、肌腱、韧带属于肝系统,是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。久坐不动令关节肌腱韧带僵硬,失去柔韧灵活,使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以,我们经常会觉得,越是坐着,越是不运动,人就会越是郁闷或脾气暴躁。
1.2、早上起床后不及时排尿:早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。
1.3、过度吸烟饮酒:烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会。烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。
1.4、胡乱吃药:除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢能力。肝病患者就医时,应告知医师目前正在服用的所有药物。

1、多喝水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢;多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、十字花科蔬菜可护肝
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

Answer 3

平时养肝，应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果，里面含有一些丰富的维生素，有一定的抗氧化的作用，可以起到非特异性的保肝的作用。

Answer 4

日常生活中，造成肝不好的原因有很多，如经常喝酒、经常熬夜、胡乱吃药、饮食油腻、用眼过度、不良情绪、病毒等情况，都有可能引起肝脏不好。

Answer 5

肝不好因为长期吸烟，喝酒，熬夜，过度疲劳等造成的，要想护肝就要少吸烟不喝酒，不熬夜，多锻炼，睡眠充足，别太劳累过度。