Question

喝水有什么好处？

Answer 1

饮用水能保持体内电解质平衡，促进血液循环，促进机体新陈代谢。水份是构成我们生命最基本的物质，人体组织内有大量的水份，我们的生活需要水，没有水我们就不能生存，所以说，喝水能促进我们身体的新陈代谢，促进血液循环，早晨喝水，中午喝水，下午喝水，对我们的心血管系统、内分泌系统、循环系统等都有很大帮助。一般来说，我们喝的水应该包括，单纯吃水，还需要从食物中摄取更多的水，这两个方面，加起来，大概有3~4升，所以我们单纯吃水，大概是40~50%左右，所以我们一般需要摄取大约2000毫升的水，当然对于有些病人，比如高烧病人，就需要摄取大约2000毫升的水，当然对于有些病人，也需要摄取约2000毫升的水，才能维持体温，还需要保持电解质的平衡。

Answer 2

健康饮水的好处

1、帮助消化
我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。

2、排泄废物
食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3、润滑关节
人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。

4、平衡体温
当环境温度低于体温时,为了维持身体温度保证正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

5、维护细胞

水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

6、平衡血液
水能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

什么时候喝水合适

上午:6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250cc的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
上午:8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250cc的水。
中午:11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
中午:12:50在中午用完午餐半小时后喝一些水,这时候喝水可以加强身体的消化功能。
下午:15:00，因为则是后是人们感到疲劳的时候，这时候以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
下午:17:30这时候正常时下班的时候，在下班离开办公室前,再喝一杯水,这样能够增加饱足感,在吃晚餐的时候自然不会有暴饮暴食的现象了。

健康喝水的原则

1、不要等口渴时再喝水
我们一直认为,口渴时身体才需要水、才需要喝水。其实,口渴时机体已经处于缺水状态,并开始利用调节系统进行水平衡的调节,此时饮水虽然可以补充丢失量,并不是最佳的饮水时机,且往往容易一次性饮大量水,加重胃肠负担,稀释胃液而影响消化。

2、随时饮水,少量多次
喝水时间应分配在一天中的任何时刻,原则是少量多次,每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分,尽管在起床后没有口渴感,但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水(150毫升)可以降低血液粘度,增加循环血容量。

3、白开水是首选
生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等,白水不含能量、解渴,是日常生活中的最佳饮品,而白水中又以白开水为最佳。
白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,增强机体免疫功能,提高人体抗病能力是最符合人体需要的饮用水,并且干净卫生、制作简单、经济实惠,是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择,但不宜作为主要的饮用水。

结语：通过文章我们了解到，原来健康的饮水对我们的身体竟有这么多的好处，喝水不仅可以将内内的剩余的残渣废物排除体外，还可以能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

Answer 3

一、提高机体的形成代谢，使整个皮肤处于水充足的状态，可以防止便秘，另外喝水能够使皮肤的弹性增加。

二、对于泌尿系感染的患者多量饮水，可以起到冲刷作用，使细菌容易排出。

三、对于小的肾结石以及输尿管结石，通过饮水，随排尿运动可以排出。

四、对高尿酸血症的患者大量饮水，可以稀释血液的同时，尿酸也能排出体外。

喝水对身体有很多的好处，但是对于有慢性疾病的患者，如心功能衰竭、明显水肿以及血压增高者，喝水要受到一定限制。

Answer 4

喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在小肠吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。
《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。 水是生命的开始即生命之本。

Answer 5

初就是一补充身体的水分，而及时的带出身体的排泄物，第三一个排出身体的毒素，第四一个能量皮肤过来变得更加光滑