Question

分辨身体是否健康，有哪些方法？





Answer 1

呼吸：健康人呼吸平稳、有规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的频率、节律异常，呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则为不正常表现，应及时就医。老年人心肺功能减退，活动后可有心悸气短的表现，女性能否完成10次左右的徒手深蹲男性能否完成负重自己体重60%左右的重量，完成8次以上负重深蹲尽管深蹲是训练下肢肌群的主要方式但是可以非常全面的检查全身力量的水平

只要四肢有力，能吃好睡，精神振奋，说明你自身健康没问题，人活着别瞎想，想来想去失去自身免疫力，身体真的出了问题。仅仅是通过日常的生活和精神状态来判断自己的身体素质其实远远不够，想要更加清楚地了解你的身体健康状况，通过练习瑜伽来加深认识不失为一个好方法。一般来说，长时间练瑜伽的朋友不仅看起来体态优美，而且身体协调性好

去年王健林的日常行程表在网上疯传，细心的你会发现王健林每天坚持锻炼45分钟。即便每天行程再满，也要抽45分钟健身，即使出国也一样风雨无阻。心理上的健康其实更难检测，也更难面对。很多时候是不自知的，这个需要周围的亲人朋友家人注意发现，很多抑郁症等心理疾病都是隐秘而痛苦的。

首先躯体的各部件医学方面都正常达标，精气神足，精力旺盛；体重趋于正常，不偏胖或偏瘦，做事精力充沛；气色红润；心理方面思维正常不混沌，有挑战新事物的积极意念。我觉得这就是健康的象征。双手自然下垂，闭上眼睛，用一只脚站立。请旁边的人看秒表。30-40岁的人男性为9.9秒，40-49为8.4秒，50-59岁为7.4秒；女性的标准依次比男性少10秒计算。这是测人体的衰老程度的，站立时间越长证明身体年龄越年轻。

Answer 2

可以看自己是不是非常容易生病，如果不是很容易生病的话自己的身体就是很健康的，音乐不健康的身体就会容易生病，身体还会有一些小问题，还可以看看自己运动过后会不会喘不过来气，如果有这样的现象可能身体不是很健康，因为正常的运动过后并不会这样。

Answer 3

体温：
正常体温为36度至27度，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。

Answer 4

体重稳定，小便清澈尿液足，每天定时排便，夜起少，睡眠好，脸部气血很足等等这些方法都是能够分辨身体是否健康的。

Answer 5

首先要看你睡眠的质量，要看你的心情是不是经常特别的抑郁，要看着皮肤是不是特别干燥，会有一些痤疮和痘痘，要看你在上厕所的时候，你的尿液颜色是不是特别的深，秋冬的时候是不是经常容易生病，平时是不是也是特别容易焦虑，如果这些情况都有的话，说明你的身体已经不健康了。