Question

总是情绪低落，应该怎么办？

Answer 1

情绪低落，从以下几方面去做：
1.找到原因
情绪低落肯定是有原因的，而自己心里最明白为什么不开心，尽管有些人会选择逃避，不愿承认，但是也得直面难题，找到这个原因对症下药；
2.学会倾诉
人总会遇到各式各样的问题，心里承受太多会造成巨大压力，引发身体疾病，倾诉是减压的最好方式，倾诉对象不要局限于身边的家人朋友，毕竟有些话不好开口，现在互联网这么发达，社交论坛这么多，面对陌生的网友也许更能开口；
3.运动调节
运动可以转移注意力，让人从负面的情绪中解脱出来，情绪低落时可以做下剧烈运动快速调节，比如打沙包，冲刺跑......
4.听歌调节
音乐也能调节情绪，但是要听节奏感强，欢快的歌曲，听着听着就会转移注意力，忘了自己在不开心；
5.阅读调节情绪
阅读会让人静下心来，读一本正能量的书，会给你启迪与力量；
6.让自己忙碌起来
空闲是坏情绪的培养基，千万不能让自己空下来，因为一空闲就会乱想，回忆过去或者被烦恼缠绕，让自己忙碌起来，转移注意力就会抛开坏情绪。

Answer 2

心情烦躁、情绪低落考虑是由于压力过大，或者生活不去如意导致的，可以听音乐，让欢快的音乐转移你的注意力，消除焦虑不安的情绪,出去做下运动，呼吸新鲜空气。运动能健身，也能转移注意力。在运动中挑战自我。向朋友和家人说说心里事，述述苦。得到朋友和家人的安慰.做自己喜欢的事，以前想做又不敢做的。趁现在疯狂一次，人生难得疯狂，有一次也是美好的回忆.面对现实，改变现状。不管是什么事引起你的烦躁情绪，学会面对现实，去摆脱困境,。

Answer 3

心情不好主要还是压力大，想的事情太多了，缺少发泄不良情绪的渠道。
意见建议：放松心情，不要给自己太大的压力，多找别人倾诉，特别是自己的好朋友。或者去运动下如跑跑步什么的，多想想自己以前开心的事情。总之很多方法，生活是美好的，困难时暂时的，如果实在是调节不过来建议早点去看心理医生，或者可以得到更好的帮助！祝你天天开心！

Answer 4

可以听听音乐音乐有助于缓解疲劳，能够化解我的情绪。可以听一些英文歌曲，或者是一些古典音乐。我们可以根据自己的个人爱好进行选择。我们也可以多看一些搞笑的综艺节目，以及听一些广播新闻之类的。可以多看一些搞笑的电视剧

Answer 5

情绪低落时，可以尽量不要想让自己情绪低落的那些事情，可以找一些其他的事情，尽可能的分散一下当前的经历，做些自己比较喜欢的事情，不要让自己长期的情绪低落当中，要自我催眠，告诉自己一定可以坚持下去，开心的活下去