Question

长期饮食不规律，最近一两个月开始便秘有些严重了，有什么产品可以缓解便秘吗？

Answer 1

一、多喝水

每个人的身体都是需要水的，离开水就会容易生病。喝水不仅能让人健康，也能补充水分滋润肠道。对于经常便秘的人，多喝水是能缓解便秘的，也能减少便秘的发生。

二、多吃水果

水果里面有很多维生素和微量元素，不仅能补充维生素，还可以促进消化和肠胃。比如香蕉和苹果等，都是可以缓解便秘的，在便秘期间要多吃。

三、喝蜂蜜水

蜂蜜水对人的身体有好处，不仅能润肺止咳，还能润肠道。尤其是起床以后没有吃早饭前喝一杯蜂蜜水，是可以让肠道蠕动更快，还可以缓解便秘，促进排便。

四、喝酸奶

酸奶是助消化的奶，经常喝还能起到开胃的效果，如果每天坚持喝酸奶，可以增加排便的次数，也能助消化。

五、坚持运动

想要身体代谢的快，就要经常运动，运动会增加身体的血液循环。坚持合理的运动，对便秘也能起到一定的帮助，会有缓解。

Answer 2

一、多喝水
每个人的身体都是需要水的，离开水就会容易生病。喝水不仅能让人健康，也能补充水分滋润肠道。对于经常便秘的人，多喝水是能缓解便秘的，也能减少便秘的发生。
二、多吃水果
水果里面有很多维生素和微量元素，不仅能补充维生素，还可以促进消化和肠胃。比如香蕉和苹果等，都是可以缓解便秘的，在便秘期间要多吃。
三、喝蜂蜜水
蜂蜜水对人的身体有好处，不仅能润肺止咳，还能润肠道。尤其是起床以后没有吃早饭前喝一杯蜂蜜水，是可以让肠道蠕动更快，还可以缓解便秘，促进排便。
四、喝酸奶
酸奶是助消化的奶，经常喝还能起到开胃的效果，如果每天坚持喝酸奶，可以增加排便的次数，也能助消化。
五、坚持运动
想要身体代谢的快，就要经常运动，运动会增加身体的血液循环。坚持合理的运动，对便秘也能起到一定的帮助，会有缓解。

Answer 3

缓解便秘可以多吃点香蕉、火龙果，少吃辛辣刺激性食物少熬夜，请采纳吧。

Answer 4

出现长期便秘的情况，首先得调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃肉类，另外多喝些汤水、青菜、苦瓜、豆芽水都可以，每天吃些香蕉、火龙果，早上起来喝杯蜜糖水每天定时上厕所

Answer 5

这个与饮食不规律，太油腻有关系，多运动，然后多吃水果，香蕉，红薯叶，绿色青菜都可以的。