Question

熬夜后脸色发黄，这是为什么呢？该怎么调理呢？

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Answer 1

工作中经常熬夜脸色不好，吃什么饭能调养？说实话，没有，即使调理，也只能起到暂时的作用，不能从根本上改变对身体的危害，换句话说，就是治标不治本。况且，仅靠调理饮食，效果也很有限。睡眠对人的健康有着致命的影响，这是任何方式都无法替代的。因此，应从睡眠本身进行调整。

人们晚上经常熬夜，如晚上11点整还没有进入深度睡眠，就是在熬夜，所以一般情况下应从10点开始。 30上床准备睡觉，熬夜三天后，身体会有明显的变化，如便秘、口臭、脸上长小疙瘩，熬夜一周后，皮肤颜色暗沉，容易出油，呈黄色，熬夜时间越长，这些问题就越明显，免疫力也会下降，影响血管健康，体重增加，心情容易烦躁易激动等等。而这些问题中只有一小部分可以用食物来干预，不良影响有限。说得严重一点，现在越来越多的人死于猝死，连续熬夜是主要因素。

所以如果不能保证熬夜，建议，一定要多吃蔬菜，一天500克，一个品种，越多越好，水果半斤，范围越大越好，豆制品，100克，粗粮是扎进去的，水充足，2000毫升。每天不少于1小时的运动，这些都可以帮助提高免疫力，缓解便秘，缓解皮肤长斑，出油，促进血管健康，皮肤黑也许能起到一定的好效果，但脸色黄，只能用粉底来缓解。最后一句话，身体是自己的，生命只有一次，一定要节约点用。

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Answer 2

这是因为熬夜之后肝脏功能没有进行好好的休息，没有进行很好的排毒，所以会脸色发黄，平时应该尽量少熬夜，平时可以多吃一些水果和蔬菜，不要抽烟喝酒，多吃一些鱼，鱼肉和海鲜类的食物。

Answer 3

因为经常熬夜就会让一个人的激素水平出现非常大的变化，就会让脸色变得特别黄，生活中应该早睡早起，也应该改善自己的生物闹钟，可以选择用一些美白的面膜。可以补充维生素。

Answer 4

晚上没有休息好，晚上没有好的修复时间，没有保证充足的睡眠时间。晚上要及时的睡觉，不要长时间的玩手机，晚上睡觉可以敷面膜，用合适的洗面奶洗脸。