Question

在我们日常生活中，该如何保养肾呢？

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Answer 1

日常生活中要保证充足的睡眠，改变不良的饮食习惯，加强体育锻炼才可以保养好我们的肾。

现在社会中已经有越来越多的人会患一些肾脏方面的疾病，如果在日常生活中能够良好的控制好自己的各种饮食习惯以及生活节奏，可以有效的预防各种疾病的发生。

1、保证充足的睡眠。

保证充足的睡眠，对于肾的保养有着非常重要的作用，许多患者肾功能之所以衰竭，大部分是因为患者长期的熬夜睡眠不足，因此一定不要过度疲劳，养成早睡早起的作息习惯。现如今肾衰竭已经不仅仅存在于老年人身上，生活中大部分年轻人都存在这样的疾病，一定要注意自己的作息习惯。

2、改变不良饮食习惯。

肾脏器官出现问题大部分都是一些男性，因为他们都特别喜欢喝酒，如果持续不断的喝酒会对自己的肾造成非常严重的后果。特别提醒这些男性同胞一定要改变这个坏习惯，在日常生活中多吃一些蔬菜和水果，避免辛辣刺激食物的使用，尤其是一些比较油腻的食物，减少酒精的摄入，经常食用会对身体非常不好。除此之外要做到各种营养均衡搭配，保证身体摄入充分。

3、加强体育锻炼。

在日常生活中加强体育锻炼，提高自己的免疫力，能够让各种疾病远离自己，并且让身体变得更加健康。肾脏方面有问题的人，大部分都是因为脚没有做好保暖工作，因此一定要保护好足部，不要经常在一些潮湿的地方长期走路，每天晚上可以进行适量的足底按摩。同时提醒大家的是，有尿千万不能忍，一定要及时进行排放，否则长时间的憋尿会伤害肾脏，不利于身体健康。

Answer 2

日常生活中我们要早睡早起、禁止暴饮暴食、少吸烟、不喝酒、少喝饮料等等，保养肾脏需要从日常的点点滴滴做起。

Answer 3

我觉得生活中我们是可以多吃一些蔬菜的也可以多吃排骨，并且一定要多运动才能够保养肾。

Answer 4

第一，不要经常吃药，第二，不要经常吃保健品，第三，不能暴饮暴食，第四，不能生气，第五，多喝水。