Question

如果晚饭吃的太晚，离睡觉的时间太近，对身体会有哪些危害？

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Answer 1

如果晚饭吃得太晚，会使身体容易发胖，导致胃部以及肾脏等各种器官受到影响，同时不利于睡眠。

现如今随着生活节奏的不断加快，许多年轻人变得非常忙碌，根本没有时间去吃饭，总是在晚上匆匆的解决掉自己的晚饭然后就去休息，殊不知这样对自己的身体健康非常不利，长时间会给身体带来问题。

1、导致身体发胖。

很多人在生活中都不会注意自己的饮食规律，通常会在晚上很晚的时候还会去吃一顿宵夜或者是晚饭，然后就回家睡觉，此时我们的胃部里面会积累许多食物，根本没有时间去消化，很容易导致人体出现发胖的情况。因此一定要注意改变自己晚饭的时间，切记不要吃得太晚，毕竟肥胖会引起身体发生其他的更多疾病。

2、导致身体胃部和其他各种器官受到影响。

正如前面所言，晚饭吃得太晚，胃部会积累大量的食物，此时食物在肠道里不断积累，会降低胃部的消化能力，食物在胃里滞留的时间过长的话，会导致肠胃疾病的发生。除此之外也会影响肾脏，很容易导致肾结石的发生，通常情况下晚饭吃得太晚的人肾结石疾病发生的概率要比正常吃饭的人高很多。

3、影响睡眠质量。

如果经常晚饭吃的太晚，会严重影响我们的睡眠质量，导致身体各种器官不能得到很好的休息，降低人体免疫力，随之而来的就是各种疾病的发生。因此在日常生活中，我们一定要养成良好的生活习惯，最好在五六点的时候就完成晚饭的正常进食，如果总是超过七八点甚至更晚的话，长时间下去会给身体带来各种损伤，各种疾病也会随之发生，一定要提前做好预防。

Answer 2

夜宵应选择清淡、松软、易消化的食物，馄饨、粥、面条、点心等，喝杯牛奶，吃个水果都比较适合。避免脂肪含量比较高的食物，脂肪消化吸收的时间太长会导致吃得过量。

Answer 3

影响胃部健康、诱发结石等。影响胃部健康，太晚吃饭会降低胃部的消化能力，会导致肠胃疾病；诱发结石，太晚吃饭影响身体排出钙质，出现结石的几率比较大。

Answer 4

第一，增加肠胃负担，第二，身体有可能会浮肿，第三，导致肥胖，第四，垃圾不能及时排出体外，第五，造成血压升高。