Question

早上空腹吃苹果真的会起到减肥的效果吗？为什么？

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Answer 1

早上空腹吃苹果有很好的减肥效果，它含有丰富的果胶和膳食纤维素成分，有利于人体的胃肠蠕动，清除人体内的毒素和垃圾，有利于大便和多余的水分排出。苹果还能抑制油腻物质的吸收成分，并含有丰富的营养成分，有利于人体健康减重。猕猴桃、香蕉等富含膳食纤维素，有利于肠道垃圾的排出，减少肠道内毒素和粪便的淤积，有利于减肥。早上吃个苹果有一定的减肥效果，苹果中含有大量的糖分和膳食纤维，空腹吃苹果可适当补充糖分，可促进胃肠蠕动，有利于食物消化吸收，排出毒素，有利于排便。

苹果有一定的饱腹感，可减少热量的摄入，达到减肥的效果。平时应多注意饮食搭配，选择含维生素C高的食物，有效保护胃粘膜。提高免疫力。吃苹果可以补充维生素、氨基酸、微量元素等人体必需的物质，有助于加快免疫球蛋白的生长速度，促进新陈代谢。对于容易感冒和体质较差的人，坚持每天早晨空腹吃一个苹果，可以增强免疫力，为健康增添一道屏障，预防各种疾病的发生。每天进行适当的运动，提高身体的免疫力和抵抗力。消除疲劳。

据有关研究发现，苹果特有的香味能使人精神轻松愉快，压抑的不舒服感觉也慢慢消失。苹果中大量的糖、果酸、磷、铁和钾等元素，进入人体被吸收后有一定的安神作用，有助于消除疲劳感，使工作和生活更加精神。

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Answer 2

苹果是比较常见的水果，苹果里含有大量的维生素C，常吃苹果对身体有很大的益处，不仅对皮肤好，还有助于消化。但苹果不能空腹吃，空腹吃苹果会对胃产生很大的刺激。苹果属于酸性水果，吃到胃里会刺激胃酸分泌，大量的胃酸还会形成胃石。空腹吃苹果对胃部没有好处，很多人都认为苹果可以空腹吃，这种想法是不正确的。甚至有些人为了减肥，早餐、晚餐只吃一个苹果，这样不仅不利于减肥，还会对身体造成影响，长期还会造成很严重的胃病。所以一定要在饭后吃苹果，饭后体内的消化系统达到正常的工作状态，这时吃苹果更有利于消化、吸收。

Answer 3

是可以减肥的，但是效果不明显，苹果中蕴含着丰富的果糖，果糖又会转化成葡萄糖，能快速补充能量，产生饱腹感，但是容易把胃吃坏，想要减肥还是要多运动，控制饮食。

Answer 4

不可以，是因为空腹吃苹果很有可能会出现肠胃不适的情况，有可能会影响身体免疫力，有可能会导致胃酸的情况发生，一定要吃早饭之后再搭配水果。

Answer 5

不可以；因为长时间的空腹吃苹果会造成结石的生长，对身体造成一定的损伤，反而不会减肥，建议吃饭后再吃苹果。