Question

在唱歌的时候，该如何保护自己的嗓子？

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Answer 1

很多人遇到超过自己发音能力的歌曲，唱得很难听，唱不上去也要喊出来，这样很容易损伤声带和支配声带运动的肌肉，引起声音嘶哑，还会使声带粘膜充血、水肿，使血管破裂、出血，引起急性声带炎症。因此，要少唱高音。少喝冷饮，多喝水。一首歌结束后，很多人喜欢喝冷饮或冰啤酒。但声带疲劳后，受到冷饮或酒精的刺激，容易充血、水肿，还可能突然失声。

唱歌时最好的饮料是温水，对保护嗓子有好处。蜂蜜水也是不错的选择，可以快速修复疲劳的嗓子。经常唱歌的人，由于高频率使用声带，容易损伤声带，导致声音嘶哑，中医上属于气阴消耗过度，导致断金不唱。饮食上要注意保健，对于增加专业的关注尤其要从饮食上补充维生素a、维生素c和b族维生素，如果缺乏维生素a，鼻子和喉咙容易干燥、发炎，维生素c的缺乏会导致鼻粘膜出血和声带。

b族维生素要保持耳朵的正常功能，选择保护自己喉咙的食物比较多，对喉咙好的食物有苹果、梨、黄瓜、菠菜、豆腐、鸡蛋等。这些食物具有润喉、清咽、开音的作用。生活中要注意卫生，不要在上呼吸道感染时过度用声，也不要在突变时，在充血状态下过度歌唱发音器官，无节制的饶舌会使声带受损，要戒烟，因为淡淡的烟雾中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道粘膜和发音器官的防御力。

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Answer 2

在唱歌之前一定要适当的喝一点水，而且在发声的时候要循序渐进，不能将声音扯到最大，要尽量做到枪不共鸣，不要单纯的用嗓子去发音，而且在唱完歌之后，要及时的含一点润喉糖，或者适当的喝一点蜂蜜水，保护自己的嗓子。

Answer 3

在唱歌时，我们应该保护好自己的嗓子，首先正确发音在专业老师的指导下进行练习，同样在生活方面，一定不要抽烟，饮用辛辣饮食和刺激性饮料。

Answer 4

嗓音不要太大，不要扯着嗓子喊，时间不要太长，唱歌之前要喝一些水润喉，唱完歌以后也要喝水润喉，多使用技巧。