明知道熬夜对身体不好，为什么有些人还是喜欢熬夜？什么心理？
关于这个熬夜问题，我有几点看法
其一:是玩手机和电脑难以控制自己。现在，手机和电脑几乎遍及家家户户。尤其是正在上大学的青年们，寝室基本每人都有一台电脑。而随着网络技术高速发展，很多新鲜的玩意都会出现在我们眼前。晚上刷抖音、学业问题没完成等等基本都会让熬夜成为可能。并且很多人没有时间观念，即使知道熬夜不好仍然会每天熬夜。
其二。陪着那个他（她）。当代年青谈恋爱是很正常的事情，他们很多时候会舍不得对方，希望每时每刻都能和对方在一起。从而使得他们都想要陪着对方，晚上也不会早睡。明明知道晚上十一点开始身体就开始排毒，并且熬夜会对身体很不好，还会长痘痘，影响美观。可是，依旧还会熬夜。
其三:熬夜已经成为一种习惯。平时，因为面对各种压力问题，晚上有时候会造成失眠的状态，尽管知道这样不好，可是依旧挣脱不了。另外，平时的晚睡时间都会很晚，导致每天都要到一定时间才能睡着，生物钟打乱，也不得不熬夜。虽然知道熬夜是伤身体，严重还可能无法挽救，但是这仍然是难以改掉的习惯。
当我们情绪低落时，我们就会想着放纵自己，就开始熬夜、上网、抽烟、喝酒、暴饮暴食等，做一些平时自己克制不要做的事。
平时我们是很理智的，知道这些事情不能做，但在情绪低落时，我们抵制诱惑的能力会降低，我们更能屈服于诱惑。
这些事情会使我们身体内产生多巴胺，我们在做了这些事情时，感觉自己很开心，但事后却感到十分的痛苦，情绪并没有因此得到缓解。
能够有效释放情绪的不是多巴胺或者依赖奖励程序，而是增加我们大脑中改善情绪的化学物质，如血清素、Y-氨基丁酸和让人感觉良好的催产素。
当我们情绪低落时，可以尝试一些真正能帮助舒缓情绪的方法：
我们都有这样的体验，当一件事情变得太糟糕时，我们一般不会想着让它变好，而是让它变得更加糟糕。
当我们已经熬夜很久了，也知道熬夜不好，自己感到了深深的后悔和痛苦，这时我们可能会给自己找借口，说”反正我已经熬了这么久了，不熬夜的计划已经被破坏了，再熬几晚上，那又如何呢“？
当我们没有按时睡觉，把自己的不熬夜计划，破坏后，我们一般都会责备自己，批评自己，这使得自己很痛苦。
我们身体有着它的保护机制，这时它就会启动，让我们从痛苦中解救出来，这和我们面对威胁生命安全时的身体反应一样，都是人的本能反应。
使我们陷入这样的恶性循环，主要原因是在放纵后产生的罪恶感和内疚，因此要想打破这个恶性循环，主要在于消除罪恶感和内疚。
当我们面对自己下次熬夜，没有按时睡觉时，要学会自我原谅，自我同情，在心中告诉自己。
自己也不知道为什么，不知道从什么时候起莫名其妙的喜欢上了熬夜。自从步入三十岁以来，生活的压力运来越大，车贷，房贷就像挥之不去的噩梦，特别是房贷，就像一座大山一样压在身上，根本不允许你停下来脚步，只要还活着，就只能一直背着大山走下去。曾经也想过不买，但为了孩子只能咬牙坚持下来，毕竟这座大山总得有人来背，我知道这有多苦，不想让孩子也遭受这样的罪。
儿女的教育问题也不容忽视，现在就是一个烧钱的 社会 ，我们是农村户口，把孩子转到城里就花了一大笔钱，还有各种昂贵的补习班，其实我也不喜欢让孩子这样，童年全给毁了，但你不补习就会被其他孩子超越，毕竟我们是应试教育，大环境如此，我们也没有能力反抗，只有拼命补习，不要被其他孩子们淘汰。
当然不光是花钱，还要投入海江的精力，每天按时接送，特别是接孩子，如果遇到补习加课，在学校门口等两个小时也是有的，还要陪读陪写作业，每天都累到怀疑人生，但为了孩子不会像自己一样活得劳累且没有意义，只有咬牙坚持了下来。
妻子开了一个小门市，现在的行市我只能勉强维持房租而已，挣钱根本不指望，我劝过她很多次不要干了，但妻子是个事业心很重的女人，只可惜能力有限，只空有愈挫愈勇的勇气。挣钱根本指望不上她，当然也没有指望过她，但家务活却全部落在了我身上，因为她几乎一整天都要呆在门市里。
对我来说，生活是绝望的，大到车贷房贷，小到柴米油盐酱醋茶，还有没完没了的洗衣做饭，全都落在我一个人身上，虽然不至于失去活下去的勇气，但也和行尸走肉没啥区别，只是纯粹为了活着。
只有每天夜深人静的时候，放下所有的工作，孩子也睡着了，我才能找到属于我自己的时间，只有在这个时候，我才能感觉到自己还活着，才能静下心来思考一下自己的人生，才能想起自己也曾有过梦想。所以我非常珍惜深夜里这一段时间，迟迟不愿入睡，虽然我很清楚熬夜对身体的伤害，但我更珍惜这属于我的时光，因为一旦醒来，马上又要面对这残酷的人生，那没有任何希望和意义的生活。
拖延睡觉究竟为何？
一些心理学研究者猜测， 这可能是因为人们讨厌上床前必须要做的准备，而不是睡觉本身 。
实证的研究也发现， 人们对睡前活动的厌恶和睡眠拖延情况是中度相关的 ，一些被访谈者也报告“这些准备活动让人反感，想拖延”。
这也许不难理解：当工作、学习、家务、照顾孩子这些都完成了，一个人总算在夜晚有了一些属于自己的空间，可以恢复身心的充实平静，而锁门、遛狗、刷牙、卸妆、取隐形眼镜等等这些不得不做的睡前准备，不仅会缩短这段享受自由的时光，还会把一个人从休息的状态再次激活到活动状态，拖延它们似乎是一件很自然的事情。
值得一提的是，睡眠拖延同一般的拖延一样，与个人的自控力有显著的负相关。这意味着 有睡眠拖延的人也很可能是自控力很低的人 。然而，睡眠拖延和自控力之间的因果关系可能比我们想象的要复杂。
我们都知道 自我控制需要消耗一定的心理能量。 一方面，拖延睡眠会降低我们的休息质量，导致我们能量不足，影响自我控制的能力， 尤其到了一天的结束，能量几乎被消耗的差不多时，控制自己不再刷手机、打 游戏 、追剧而是去按时睡觉，会变得更加困难。
另一方面，低自控也可能让我们把事情都堆到睡觉前完成去完成，加重晚睡拖延症。不难看出这其中存在一个 恶性循环——睡得晚-没精神-自控低-拖延睡觉……
不仅如此，研究发现一个人对“早晨醒来”的厌恶感和第二天的低期待也和睡眠拖延有显著的相关性， 对很多人来说，睡觉起来也不过是急着去上班，做自己没那么爱的工作，睡前的兴趣活动也因而变得更加珍贵而难以放弃。
另一个可能的原因是，我们身处一个商业创新的时代，许多人都想成为创业者，或者自己做一些业务， 也有很多人想要在睡前自由的时间里做真正自己感兴趣的事情。 相比睡前这段唯一让我们觉得自己活着有意义的时光，睡眠似乎没有任何产出的意义。
但是，想想缺睡带来的低效率和生活质量吧，每天昏昏沉沉真的让你成为一个更好的自己了吗？
直面事实吧——是否睡不够、压力大其实在于我们自己的选择， 我们可以选择和控制自己的生活时间。 下一次你再习惯性拖延睡觉的时候，问问自己想要怎样的生活，停下来，做三分钟的正念呼吸（什么是正念呼吸，戳戳这里看安安老师的正念课回顾），觉察你心中“向前赶”的冲动。
然后，温柔地走入那个良夜。
在手机不普及的时代，我们熬夜的节目是看电视，看书，或者是跟情人通话到深夜。
有了手机后，整晚对着小屏幕玩贪吃蛇，用万花筒数据网络焦急等待着网页的每张图片慢慢打开。
后来有了智能手机，4G网络盛行，微信，抖音，淘宝彻底充斥着我们每个百无聊赖的夜晚。
不同年代彼此熬夜的内容都不同，但享受晚上自由时空是唯一的理由。
每个人白天可以支配的时间太少，甚至是晚上也在工作，缺乏空闲时间释放内心的烦躁，只有睡觉前的那一段时间才属于自己的每天可支配的自由空间，谁也不愿意轻易在这段时间快速入眠，因为睡醒后的第二天还得照样如车轮一样不停运转。
晚上不想睡觉、白天不想起床很符合工薪阶层的现状。
白天上班被被管制，面对上司还忍气吞声，我们为了生活出卖了自己的时间，烦躁感无时无刻不陪伴左右，很多人不再甘心日复一日的每天打卡上班度过一辈子，但是面对现实又无可奈何，让熬夜逐渐成为了很多人调剂生活的一种方式。
如果这一天你非常忙碌和充实，你躺在床上沾上枕头就睡着了，一方面是因为困，另一方面是大脑的信息量处理得很够了，于是就给你发送“可以安详睡觉”的指令了，反之，大脑总是放松不下来，你就想刷一下朋友圈，煲一集剧，或者玩一把 游戏 。结果越玩越兴奋，越兴奋就越睡不着了，越想多做点事。于是就陷入恶性循环，越熬越上瘾了。
二，晚睡是因为手机近在迟尺，短暂愉悦获取成本太低。
大脑总会优先处理能轻松获取愉悦的事情，比如刷朋友圈，带来社交连接的快感。比如煲剧，是不需要动用脑力纯粹获取外界愉悦刺激的行为。比如玩 游戏 ，里面的 游戏 奖赏机制也是能让人最容易且最快获取成就感的行为。
这些能轻松释放快乐多巴胺的事情，一般人的大脑是没法拒绝的。而这些事情都只需要一台手机就能获取。而此时此刻，手机就近在迟尺。所以，大脑就根本停不下来。而“熬夜对身体不好”这些道理是需要动用负责逻辑推理能力，长远预见力，自控力这些更高级别的脑细胞。因为调动成本更高，也就调不动了。
所以，如果你真心想晚睡，把手机放在离床头3米以外的地方就可以了。
三，晚睡是因为白天的时间不属于自己，晚上才能安抚自己的灵魂。
白天的那个我是“本我”，是为了生存而奔波的躯壳，是公司员工，是为人之父母，是 社会 的一颗螺丝钉。晚上的那个我才是“自我”，是灵魂呼吸和觉醒的时间，可以抛下规矩，放过自己，做自己真正感兴趣的事情。而做这些事情，即使需要牺牲睡眠时间，也是甘之如饴的。特别是一个带娃的妈妈，只有在晚上孩子睡觉之后，才觉得身体和灵魂都是自由的。这时候，就算带娃再累也要刷刷手机才甘心睡。
所以，如果你真心觉得犒赏自己的灵魂比保重身体更重要，那就心安理得的晚睡吧！
没有任何大数据证明熬夜对身体不好，很多知名人士都是在深夜办公，但他们的精神状态也非常好呀。
有谁做过统计？说熬夜对身体不好，月亮是卫星，围绕着地球转，地球做为行星自转，夜间远离太阳的辐射，辐射对身体的危害程度要比白天弱。
很多都是人为的观点，没有相关数据结论。因此，熬夜对身体是好是坏是未知的，不确定的。
很幸运能回答你的疑惑，熬夜是一种习惯跟打 游戏 有瘾一样，忍不住，并且此时此刻他是 健康 的没有任何的问题，当真正生病的时候并且医生告诉他是长期的熬夜造成的，他才会有点意识到熬夜的危害性，但往往会有一种好了伤疤忘了疼的想法不知不觉又会进入这种状态，说白了跟环境有关系，如果没有网络，手机跟铁疙瘩也没啥区别，如果不是自己真正的意识到，似乎说很多遍都没有用，当身边有个熟悉的人因为熬夜从阎王爷那里捡回一条命的时候，也许就有效果了。个人拙见
熬夜如今是我们的生活常态，现在熬夜是因为手机，一部手机占据了我们的大部分生活时间。
1、熬夜已经成为一种 习惯 ，成为一种 生活形式 ；
2、现代生活丰富多彩，丰富我们的视野，熬夜已经是我们 生活的一部分 ；
3、需要 缓解 一天的 心态 ；
4、白天的工作学习占据了时间，熬夜这个时候是自己 独处的时间 ；
5、熬夜 打 游戏 的人多；
6、 喜欢 熬夜...
每个人都知道，熬夜对身体不好。
简单来说， 一类是 ：控制不住自己； 一类是 ：自己规定了时间，但是手机的吸引不知不觉间就忘记了时间。
熬夜是普遍的现象了，已经成为一种夜生活。
爱学习、爱读书的人肯定是要熬夜的！因为白天要上班工作，还有“乱七八糟”的家务活要干……所以时间不够用。明知熬夜对身体不好！没办法！只有在夜晚挤点睡眠的时间了。
