超好吃还不贵,简单美味,多做给家人吃,身体倍棒的家常菜有哪些?
水煮鱼
食物:胖头鱼,泡菜,米酒,白胡椒粉,小葱,辣椒干,盐,蒜头,生姜,麻椒,耗油,泡尖椒。作法:1.胖头鱼一尾,屠宰清理干净,将片好一点的鱼肉放进碗中,加盟少量盐、白胡椒粉、生姜末、米酒抓匀码味。2.小葱切条,老姜切丝,大蒜切片,辣椒干裁成段,干花椒适当。3.自己家泡酸萝卜切割成段,红泡椒少量。4.炒菜锅添加食用油烧开后爆小香葱、葱姜、辣椒干、麻椒煸炒出香味。5.放入泡菜和红泡椒爆锅7、8min。6.添加适量沸水或是大骨头汤煮5min。7.加入1勺耗油,1勺白胡椒粉。8.将剁椒鱼头及鱼骨头放入,烧沸,撇去浮沫,煮约10min,用漏勺将鱼骨头,剁椒鱼头和泡菜先盛出来到大盆中。9.转为文火,将鱼肉一片片下下锅中,开中火,见鱼肉泛白,料汁略微烧开后,就可以将汤和鱼肉一起当心撒到盆中。
蔬菜肉卷
食物:6片瘦肉片,小500克四季豆(切条形),1根红萝卜(切条形),1个尖椒(切条形),适当油,适当小麦面粉,适当白胡椒粉,适当盐,2汤勺生抽,1汤勺糖,2汤勺水。作法1、水煮开,放入所有的蔬菜煮2min,捞起来控干,预留。酱汁碗里翻拌,预留。2、石板上撒面粉,放入瘦肉片,双面沾上粉。瘦肉片的一边放入四季豆、胡萝卜丝和辣椒丝。用盐和胡椒调料,把瘦肉片折起来,用竹签稳定。3、锅开枪,下油,油烧后,放入猪肉卷,小火煎生猪肉呈金黄,取下木签(8min。)4、浇上调料汁,摇一摇锅,保证都沾上调料汁(约1-2min),熄火,摆盘。
韭菜花炒小河虾
食物:小河虾150克,韭花300克,姜2片,蒜2瓣,小红椒1个,盐2克,味精1克,白胡椒粉1克,水淀粉10克,生抽酱油1勺。作法1、小河虾清理干净,沥干水分份,放进盆里,加生抽酱油、白胡椒粉抓匀腌渍10min。2、韭花清洗沥干水分份后切割成段;姜切碎、蒜切碎、小红椒切条。3、腌好的小河虾撒上一层木薯淀粉。4、锅中滚油,下小河虾煎炸;炸至金黄定形盛出来,再次热锅热油再下锅再炸一次;炸好的小河虾盛出来控油补水。
2023-08-01 广告