Question

练脸部肌肉的方法

Answer 1

　　很多人为了让自己的脸型看起来更好看一些，都想锻炼出脸部的肌肉，那么怎么练脸部肌肉恩？整个脸部也是具体分为很多不同小部位的，如眼部、颧骨乃至嘴角等，只有从各个部位同时入手，才能让脸部的肌肉得到更好的锻炼，也就可以消除脸部的赘肉，看起来更精神更漂亮了。

　　上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

　　两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

　　颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

　　如果上述方法，你都觉得很麻烦，那么就试试懒人锻练法吧。比如，吹汽球。吹气球是一项非常简单而有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸更紧绷有型，另外还能提高肺活量，锻炼腹部，达到减肥目的。

　　有意识的锻炼面部肌肉固然是好事，但运动也需有科学的指导。在运动过程中，也需注意如下几项：

　　1.做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。

　　2.对着镜子检查肌肉运动。

　　3.集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。

　　4.缓慢、充分地活动肌肉。

　　5.要每天耐心坚持锻炼。

　　6.开始时用力不要过猛

　　相信大家对怎么练脸部肌肉也都很清楚了，脸部的.肌肉锻炼起来是不能采用一些高强度运动方式的，大都是通过一些幅度较小且较为柔和的方式进行的，因此需要持续的时间更长一些。而且即便是改变的脸型，也是需要长期保持下去的。